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对于这位亲密的老朋友，我们会从网络上、闺密、老妈那里听到各种各样的传说：在生理期要吃巧克力和甜食、结婚是治疗痛经的灵丹妙药、大姨妈的脾气会遗传妈妈的……这些说法真的有道理吗？生理期怎样做才能健康呢？ 传言一：生理期从来都不固定，就属于不正常

滋补有当运动也有当 过度的健身其实很容易受伤，适度的健身、舒缓的运动其实更适合女忙人们，快走或者瑜伽都很适合日常的锻炼菜单。就算是平日里，陈数的养生之道一直是柔和的，连空调也少吹。她觉得，风扇转出来的风才是软的，空调的硬风不能够吹在爱自己的

陈数：不追求极致的健康生活家 陈数曾经在杂志的采访上说过，“如何从工作和生活中突围，如何提高生活的质感，都是你我可以选择的，是可以选择的健康生活方式。”她所选择的健康生活方式，就是不追求极致，不会去贪嘴，蔬菜、肉、饭都吃，但量都不会多，她追

中午11:30 去附近的公园跑步或者是健身房跑，然后跳有氧操。以前王珞丹健身是为了瘦身，但现在是为了健康，不论身材瘦与不瘦，通过有氧运动的锻炼，精气神足了，气质也提升了，美丽也是自然而然的。 晚上20:00 喝一碗黄瓜粥，用加了生姜片的热水泡脚，泡到大

王珞丹：规律作息养成健康达人 年轻一些的王珞丹会跟朋友们更多地聊吃喝玩乐，现在的她更乐意聚一起聊健康的话题。因为对现在的她来说，没什么比父母的健康更重要的了，“现在父母都不爱运动，每天都捧着iPad，对颈椎很不好，我的任务就是监督他们了。”为了

不要压抑自己，活在当下最快乐 抑郁症是很多都市人都会有的问题，但在抑郁初期就意识到它的存在，积极治疗，才能够摆脱心理的疾

张静初：抑郁情绪自我治疗 现代社会诸病从生，心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有，安心地住在当下的感觉。偶尔的一个晚上，在做了一天的家务后，洗干净了所有的碗筷，一个人瘫坐在沙发上，心里头没有

五谷杂粮糊美容养颜 倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用，比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻，倪妮就会加蜂蜜调味，或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝。 食疗操作起来需要一定工序，每天洗洗煮煮那么

食物是有颜色的密码的，不同颜色的食物会滋养不同的脏腑，比如黑色对肾很好，还可以益脾补肝；白色富含蛋白质，能够补水美白；红色食物则有利于心脏，还可以补铁补血、增强体质；绿色富含叶酸，可以清理我们的肠胃；紫色富含花青素，不仅可以抗血管硬化、保

倪妮：独到的五色食疗心经 从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀，频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影。考拉确实萌萌哒，但最抢镜的还是倪妮，饲养员灰沉沉的制服，稍显凌乱的头发，通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮