零基础可学 图解9式瑜伽动作让胸围涨不停(7)

　　第7式：手肘合十

　　Smart Tips：

　　这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。

　　Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

　　Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后

　　放松，重复动作10次。