![](/pic/零基础可学 图解9式瑜伽动作让胸围涨不停(8).jpg)
第8式:双臂交叠
Smart Tips:
这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸
口位置,过高或过低均会影响效果。
Step 2:慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。
Step 1:吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。
第8式:双臂交叠
Smart Tips:
这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸
口位置,过高或过低均会影响效果。
Step 2:慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。