女性月经期饮食需要注意什么

    女性的月经期需要注意的很多，因为稍有不注意就会导致女性痛经，甚至是月经失调。很多女性都知道，在月经期间要流失大量的血，身体身份虚弱，既不能干重活，需要多休息，又不能吃太多的冷饮等，饮食上应该注意一些原则。除了不能吃生冷食物，还有很多其它不能吃的食物，女性必须禁忌。那么，女性月经期饮食需要注意什么呢?我们一起跟着深圳仁爱医院妇科专家了解一下吧。

 

    女性月经期饮食需要注意什么呢？

 

    1、生冷食物：血得热则行，得寒则滞。月经期吃生冷的食物，一会有碍消化，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。

 

    2、酸辣刺激食品：月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡。另外，荆楚专家介绍，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品。

 

    3、咖啡类的食物：很多女性因为工作压力大，日常养成了喝浓茶的习惯，尽管喝浓茶可以给你带来一定的好处，但是，为了身体的健康，月经期间千万不要喝浓茶，如果引起痛经或经期不正常，甚至经学过多，那就是健康出大问题了，女性一定要爱护自己的身体，遵守饮食原则。

 

    4、过量盐：吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，就会产生头痛、感动和易怒等症状。所以，应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品。

 

    5、碳酸饮料：不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。

 

    温馨提示：女性月经期饮食需要注意什么呢?通过以上深圳仁爱医院妇科专家的介绍，相信大家对经期的饮食也都有了一定的了解。另外，经期的饮食对女性来说是很重要的，所以广大女性朋友需要引起高度的重视。深圳仁爱医院妇科的专家介绍，月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。