健康资讯 一、一个汤圆的热量
1.汤圆是一种中国传统特色食品，源自古代。它由淀粉、糯米粉以及其他 原料，经过蒸煮等工艺烹制而成，具有香醇可口的风味。
汤圆一般为圆形，根据食用的方法不同，分为汤圆、馅饼、糯糯汤包等。
2.汤圆也被称作“汤月”，代表着朋友之间的永不改变的友谊；在中国传统的节日中，汤圆也具有着特殊的意义。无论你处在什么地方，只要接到尝试话汤圆，都能感受到远方朋友的温暖。此外，汤圆还有着营养丰富以及健康之处，比如能改善血液循环、调节血压、补充营养等等。
3.营养价值方面，一个汤圆可以提供90.67大卡热量，其中含碳水化合物18.33克，脂肪0.37克，蛋白质1.17克，还有对人体有益的维生素和矿物质。
4.因为汤圆的口感香甜，它往往会被人们吃得比较多，因此，控制汤圆的摄入量很重要，最好少吃大量的汤圆，以免摄入过多的热量。
5.另外，有一种非常新颖的方式--把汤圆和其他健康的食物搭配起来，可以有效降低汤圆的热量，达到吃得清淡且健康的效果，比如久把煮豆腐煲以及搭配其他蔬菜、水果等。
综上所述，一个汤圆中可以提供90.67大卡热量，控制汤圆的摄入量是很重要的，最好少吃大量的汤圆，把汤圆和其他健康的食物搭配起来，可以有效降低汤圆的热量，达到吃得清淡且健康的效果。
（一）汤圆是一种典型的中国传统食品，宗教中，中秋节是中国传统节日神话中有“月圆之夜”的传说。人们把汤圆成为重要的传统食品，此时此地，是中国人最喜欢的食物。
汤圆的热量取决于汤圆的成分，主要是米粉和糯米的比例，将决定汤圆的味道和口感，也会影响汤圆的热量。通常来说，用米粉制作的汤圆，每100克所含热量大约120-130千卡，而用糯米制作的汤圆，其所含热量则要多出大约30千卡。
如果汤圆丛中添加其他附加成分，比如花生、芝麻、豆沙等，那么汤圆的热量就会增加，产生的汤圆每100克所含的热量可能达到150-180千卡。
（二）另外，汤圆的热量还可受到油的影响，一般情况下，汤圆的油脂消耗量比较大，每克油的热量为约9千卡，如果汤圆添加了更多的油脂，比如用咸淡、芝麻、花生油等，汤圆的热量就会相应增加。
此外，随着汤圆中添加其它食材，比如红枣、香菇、五花肉等，也会让汤圆的热量增加。比如，每克五花肉的热量大约是230千卡，因此，加入一些五花肉以后，汤圆每100g所含的热量可以达到240-260千卡。
（三）此外，汤圆的热量还受到其烹饪方式的影响。一般来说，把汤圆用加热的方式做成的，如白汤圆、芝麻汤圆等，其每100克所含的热量都会比煮熟的汤圆要低几十千卡，甚至几百千卡。
综上所述，一个汤圆的热量取决于汤圆的原料配比及加入的附加成分，以及烹饪方式，一般情况下，汤圆每100克所含的热量可能在120-260之间，由此可见，汤圆的热量实属变化很大的食物。
