十大碱性食物排名（酸性食物排名,十大碱性食物排名）

一、西兰花：以其营养丰富、碱性强等优点被认定为最佳的碱性食物，其维生素E含量特别丰富，可以有效抵御自由基，使皮肤细腻、又滋润。

二、富含维他命的百香果：含有丰富的维他命A和C，可以有效清除身体里多余的多氧离子，其营养素比蔬菜高。

三、磷酸钙：磷酸钙具有促进免疫力的作用，并可以增强血液循环，使人感到充实和舒畅。

四、芥菜：含有芥菜素，有助于诱发胃酸，促进健康的消化系统。芥菜中富含维他命B，有助于人体的新陈代谢。

五、哈蜜瓜：哈蜜瓜含有丰富的cellmada，可以促进血管活性，增强抵御疾病的能力，并增强抵抗自由基的能力。

六、马铃薯：马铃薯的碱性可以抵抗脂肪的降解，阻止脂肪蓄积，可以帮助调节血糖。

七、黑巧克力：以其减少炎症反应的特性而被评为碱性食物，其多种有益成份可以抑制受损致病体素，促进愈合。

八、苹果：苹果具有抗氧化能力，能帮助人体克服疲劳，维持神经和消化系统的健康状态，并可以预防心脏病。

九、葡萄柚：富含抗氧化物，增强抵御对抗衰老和抗氧化的能力，可以促进血液循环，减少凝血因子，预防心血管疾病及癌症。

十、牛乳：牛乳中含有丰富的钙质和镁质，为成骨和牙齿的生长提供营养，还含有高蛋白、维他命B群，可以促进消化和代谢，使身体处于健康状态。

一、八角：

八角是常见的中草药，其中含有多种有益的元素，其香气还可以起到调剂食物味道的作用。其碱性指数达到12.6，排为十大碱性食物榜首。

二、芥菜籽：

芥菜籽含有高达84.4%的碱性元素，排列第二位。芥菜籽中的新鲜的比较理想，可做拌菜或油煎，都可以发挥出其营养价值。

三、芝麻：

芝麻含有不错的碱性元素，其碱性指数达到9.9，排名第三。芝麻可以添加到煮熟的米饭中，也可以作为主食或搭配干菜，补充蒙古族每日所需的营养素。

四、胡萝卜：

胡萝卜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的碱性元素，其碱性指数达到9.7，排第四位。胡萝卜可以拌菜，吃点熟的，也可以用果汁的方式做成胡萝卜汁，这样也可以提高胡萝卜的碱性分数。

五、芹菜：

芹菜也是一种常见的蔬菜，其含有的碱性元素指数达到8.9，排列第五位。芹菜可以用来煮汤，也可以拌菜，补充碱性元素。

六、橄榄：

橄榄含有不少碱性元素，其碱性指数达到8.4，排第六位。橄榄可以拌菜，也可以榨油，油煎或烘焙，补充碱性元素。

七、大豆：

大豆中含有丰富的碱性元素，其碱性指数达到7.8，排列第七位。大豆可以拌菜，用来做炒饭，或者可以做豆腐，补充碱性元素。

八、玉米：

玉米的碱性元素含量也很丰富，其碱性指数达到7.6，排第八位。玉米可以作为主食，煮熟了搭配干菜，也可以制作玉米汁，给身体补充碱性元素。

九、紫薯：

紫薯能含有不错的碱性元素，其碱性指数达到7.4，排名第九位。紫薯可以搭配干菜熬煮，也可以做成紫薯泥最补充碱性元素。

十、大蒜：

大蒜也是常见的调味料，其中含有丰富的碱性元素，其碱性指数达到7.2，排列第十位。大蒜的碱性容易被发挥，可以用来加拌菜，也可以加入汤中熬煮，这样可以提高大蒜的碱性分数。