体重和美食哪个好吃（胖和美食选哪样）

@小慧今天说美食

如何让体重 一直掉 1、每天坚持饭后靠墙站10分钟。 2、可以少吃、但是不能不吃、七分饱 3、戒掉甜食、尤其是晚上，特别长胖 4、节食减肥只会更胖，甚至还会反弹 5、三餐按时吃，早餐少吃高热量食物 6、晚上早点吃，利于消化，睡前不要吃。 ✅轻断食三餐饮食搭配：