补肾美食推荐做法简单好吃（补肾的食物的做法）

板栗健脾养胃补肾、止血消肿

糖炒栗子（洗干净的栗子、加入白糖或者炒化的冰糖、水要没过栗子）

炒干后即可，软糯香甜非常好吃，但不可过量食用

山药是养肾猛将”，建议中老年，隔天吃一次，阴阳双补，头发密了，气色好了，这菜就是山药。山药含有丰富的蛋白质钙，铁，维生素等其他微量元素和矿物质，具有健脾养胃、补肾精、润肺止咳的作用。

推荐美食一：山药炒虾仁

第一步：山药削去外皮，切成斜片；

第二步：青红椒去籽，清洗干净，切成薄片；

第三步：虾仁去掉虾头、虾尾，挑去虾线，放入食盐、料酒、淀粉、生抽搅拌均匀，腌制10分钟；

第四步：起锅烧油，葱姜蒜炒出香味，先把腌制好的虾仁放进去翻炒一会；

第五步：再把切好的长山药和青红椒片放进去；

第六步：加入生抽、蚝油、料酒、鸡精、味精翻炒入味；

第七步：最后出锅装盘。

结语：以上就是我为大家分享的山药炒虾仁的做法，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！

新鲜的鸡头果特别好吃，扣弹扣弹的，吃多一点不胀胃，养胃补肾。

补肾美食—杞麦蒸仔鸡

准备食材：枸杞子15克，麦冬30克，仔母鸡1只，葱、生姜、精盐、料酒、胡椒面、味精各适量。

做法步骤：将仔母鸡宰杀后，用热水煺毛，剖腹去内脏，洗净，葱切成段，姜洗净后切片；将母鸡放入开水锅中稍煮，捞出后放凉水中冲洗干净，沥尽水分；将枸杞子、麦冬装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆中，再加葱、生姜、精盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸两小时左右取出，将绵纸揭去，拣去姜片、葱段，再加入味精，调好味即可。

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海底椰山药排骨汤