肚子疼怎么办快速止疼，老人肚子疼怎么办快速止疼（6个简单的瑜伽动作帮你缓解疼痛）

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• 1、肚子疼怎么办快速止疼
• 2、经期肚子痛怎么办？6个简单的瑜伽动作帮你缓解疼痛

1、肚子疼怎么办快速止疼

引起肚子疼的原因有很多，但去医院做检查之前是一定要先止住疼痛的，那么，肚子疼的时候该如何快速止疼呢？一起来看看吧。

操作方法

热敷
肚子疼的时候一定要给予热敷，最好是使用电暖宝，电暖宝温度比较适中，经过热敷之后肚子疼的症状会减轻很多。

按摩
双手快速搓热，自己对搓一下就行，围着自己的肚子疼的位置左右按摩，除了女性生理期肚子疼之外，一般都是肚脐附近疼痛，那么按摩肚脐附近就可以。

躺下
立刻躺下，选择温暖的床铺躺下，侧躺呈现弯腰形状，这样能够起到止疼效果，如果是在办公室的话，双腿放在椅子上，紧紧蜷缩身体。

喝点热粥
肚子疼的时候，最好是立刻喝一碗热乎乎的小米粥或者小米南瓜粥，能够快速暖脾胃，达到止疼效果。

2、经期肚子痛怎么办？6个简单的瑜伽动作帮你缓解疼痛

经期疼痛相信是每个女孩子的梦魇，每个月大姨妈来访时，很多女性朋友都会感到十分疲劳和紧张，下腰背部酸疼，甚至腹部还会有强烈的疼痛，那么，哪些瑜伽体式能够帮助缓解经期不适呢？

今天，小一给大家推荐适合经期练习的瑜伽体式，能够有效的帮助大家放松和缓解经期疼痛不适。

1、束角式

• 坐立在垫面上，双脚并拢
• 吸气延展脊柱，呼气放松双肩
• 膝盖向下贴近垫面
• 保持1-2分钟

2、仰卧束角式

• 从束角式开始，仰卧在垫面上
• 如果家里有抱枕
• 也可以仰卧在抱枕上，保持1-2分钟

3、坐角式

• 坐立在垫面上，双脚打开适当的距离
• 吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下
• 双手放在前方垫面
• 也可以俯卧在抱枕上，保持1-2分钟

4、英雄前屈

• 跪立在垫面上，双膝打开略大于髋部
• 双脚并拢，臀部向后坐向脚后跟
• 吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下
• 俯卧在抱枕上，保持1-2分钟

5、单腿背部前屈

• 坐立在垫面上，屈右膝靠近左大腿根部
• 吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下
• 也可以俯卧在抱枕上，保持1-2分钟

注意冬季练习以上的体式，一定要注意保暖，经期疼痛切勿练习大强度的动作。

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