防晒一天抹几次，一天要搽几次防晒最好（过了30岁我们更要去繁求简）

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• 1、防晒一天抹几次：一天要搽几次防晒最好
• 2、过了30岁我们更要去繁求简，这3种护肤方法，坚持皮肤都不会太差

1、防晒一天抹几次：一天要搽几次防晒最好

大家知道一天搽几次防晒霜比较好吗？接下来，请看下文。

操作方法

一般来说，防晒是一年四季都必不可少的步骤，只是根据季节的不同，我们需要的防晒指数不同。

一般来说，冬天的话，我们如果不出门，一天搽一次防晒值在25左右的防晒霜就可以了，如果要出门的话，在出门之前的20分钟，还要多涂抹一次。

如果是夏天的话，不出门的情况下，一天搽一次防晒值在30左右的防晒霜。如果要出门的话，就需要防晒值在50左右的防晒霜，并且在暴晒的情况下，每半个小时就要涂抹一次。

要特别注意的就是，防晒霜要在出门之前提前涂抹，最好是提前20分钟，这样才会有更好的防嗮效果。

2、过了30岁我们更要去繁求简，这3种护肤方法，坚持皮肤都不会太差

当我们迈入30岁范畴时，一股无形的焦虑就开始形成、蔓延；特别对于“老”这个字，就变成大家的敏感词。我不是贩卖焦虑，而是看到了太多这类的例子。

如何让大家放下对于“美”、“变老”的焦虑？写一些通俗易懂的“护肤”文章是一个办法。于是有了“美丽颜究社”。所以才有了各种关于护肤、美妆、穿搭的文章。但这似乎无法帮助大家消弭焦虑，因此有了今天的话题：过了30的我们，如何去繁求简，让自己变得更好？——话题太大，今天只讨论护肤层面上的。

去繁求简，用这3种护肤方法，坚持下去皮肤都不会太差！

1、减少洗面奶的次数

好好保护“屏障”从减少洗面奶使用次数开始。

当我们年纪渐长，皮脂腺及内分泌功能会减退，皮肤各层萎缩变薄；过度的清洁会破坏皮脂膜的完整性，从而引起瘙痒不适（屏障受损）。

因此有外出行为下，一天内在晚间进行使用卸妆/洗面奶足以。若无外出，可用清水冲洗即可。

2、用油来滋养你的全身肌肤：

上面说到，年纪渐长皮脂腺及内分泌功能会减退；所以（除病理性肌肤外）原先的油性肌肤会逐步变成混合偏干、或干性皮肤。

人体皮肤具有亲油性，皮肤内本身具有“角鲨烷”这种油脂成分。所以无论是头皮、脸部、身体，用油保持肌肤的水润与健康，那是准没错的。

• 头皮油敷法，是非常好的排出头皮毛囊内油污的一种方式。“以油溶油”的护肤方法已经很普遍，特别是用在黑头的情理上。那么同理，头皮毛囊的油脂堆积，也可以使用“以油溶油”方式来解决。需要用霍霍巴籽油（又叫荷荷巴油），均匀的涂抹在头皮上，按摩10~15分钟，用洗发水清洗掉。需要注意的是，这种方式一周最多1次。

• 面部油敷法，又叫玻尿酸油敷法、还叫三明治敷法；总之不同人叫法不同，大家意会即可。此类用法亦非常简单，我们可当作周期护理的面膜使用。水/纯露打底，玻尿酸精华（纯补水）两泵，面部精油2滴~3滴管；按摩3~5分钟后，用纯露泡发的纸膜做加强，5分钟后即可完成面部油敷。
• 身体类的油敷更为简单，就是将沐浴乳改成：油类沐浴产品。平时身体皮肤不是非常干的集美，在冬天用沐浴油后，即便不用身体乳也是非常水润。大干皮的集美，用完沐浴油后，仅需薄薄一层身体乳，就能保持水润。

只要肌肤保持水润健康，也就不容易衰老。去掉繁琐的发膜、面膜、身体膜，用简单的油敷代替，事半功倍。

3、护肤拆分法

将一堆又一堆的护肤品，拆分掉；只留下白天/晚上需要的产品，做到精准护肤才是最佳：

• 白天：水—眼部精油/霜—抗氧化精华+精华油1至2滴—乳液（油皮不用）—防晒霜—防晒帽/防晒口罩；
• 晚上：水—眼部精油+眼霜—抗衰老精华/美白精华/祛痘精华（三选一）—精华油—乳液+面霜

以上的拆分理念是：白天精简护肤，外加防晒（涂抹是护肤，遮蔽是本质），就能足够日常肌肤需求；晚上靶向护肤+修复，等于解决问题又加强防御。特别是晚上，不要什么精华都往皮肤上怼！不仅无效，还毁脸。

说 在 最 后

护肤要认清本质，即“基础护理”。了解过护肤金字塔的集美就知道，基础护肤在整个金字塔最底层确是占最大头的部分。

夯实你的基础（皮肤底子），功效才是那个锦上添花；舍本逐末的行为，不可取！

我是小颜，我们下篇文章见。

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