如何通过饮食治疗月经不调

    民以食为天，饮食对于人类来说永远都是那么的重要，对于体质柔弱的女性来说，患上月经不调的疾病应该充分利用饮食来调节月经，毕竟是药三分毒，吃太多药的话身体会变得更加虚弱，那么，女性朋友应该如何通过饮食来调理月经不调的问题呢?

 

    1.不宜食用辛辣食物　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

 

    2.多吃含有铁和滋补性的食物　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

 

    3.多食用高纤维食物　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

 

    4.不宜食用生冷寒性食物　　那么如何治疗月经不调效果较理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

 

    深圳仁爱医院妇科温馨提示：患有月经不调的女性应该好好的参考上文说到的饮食禁忌，尽量使日常饮食变得科学合理，增加治愈月经不调的几率，这样不仅能够使自己的气色越来越好，月经不调的问题也会逐渐消失的，较后祝愿所有女性都健康美丽!