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降甘油三酯最快的十种食物，玉米能够降低甘油三酯。想要降低甘油三酯，日常生活中可以通过饮食调理，平时可以多吃一些芹菜、木耳、鱼肉、玉米等食物，这些食物中的膳食纤维很高，能够加速肠胃蠕动，将体内的脂肪排出，同时部分食物中的不饱和脂肪酸对于心血管有保护作用，能够预防甘油三酯高引起心血管疾病，所以说有需要的可以适量食用，不过情况严重的话，比较好还是服用药物进行治疗，这样效果会更明显。
食物仅能起到辅助治疗的作用，在日常食用量情况下，食物功效有限，建议大家出现不适时及时就诊，遵医嘱治疗，勿过度依赖食疗，食物及食品是不能替代药物的。
疾病信息
中文名:甘油三酯偏高;就诊科室:心血管内科、消化内科、内分泌科
症状表现:动脉粥样硬化、造成血管堵塞等;常见病因:遗传、不良饮食习惯等
危害:引发心血管疾病;治疗:饮食疗法、药物治疗
降甘油三酯最快的十种食物
高甘油三酯是作为高血脂的一种，对人体的危害主要是引起动脉硬化，造成血管堵塞和血栓，在日常中想要降低甘油三酯，可以多吃一些纤维比较多的清淡食品，下面为大家介绍一下降甘油三酯最快的十种食物：
1、芹菜
芹菜当中不仅仅含有丰富的膳食纤维，同时还包含有较高的维生素以及矿物质等等有效成分，既能够促进人体肠道蠕动的效果，同时可以帮助排出肠道当中多余的脂肪，降低甘油三酯。
2、沙棘
棘具有较高的食用价值，其中含有苏氨酸这一物质可以作用于人体脂肪代谢，帮助消耗多余的脂肪，同时其中还含有较多的微量元素，通过综合作用能够作用于人体的血液当中不仅可以帮助降甘油三酯同时还能够起到软化血管的效果。
3、玉米
卵磷脂以及亚油酸、维生素、磷等等营养物质都是玉米当中所含有的一些营养元素，多吃玉米可以帮助降低甘油三酯，补充身体营养调理高血脂问题。
4、黄豆
黄豆这一食材当中不饱和脂肪酸以及维生素类物质含量比较高，并且值得注意的是其中还包含有大量大豆卵磷脂和皂角苷等生物活性物质，这些物质综合作用下可以对于人体当中的甘油三酯起到很好的降低效果。
5、洋葱
之所以洋葱能够帮助降甘油三酯，其实主要得益于其中所含有的硫氨基酸类物质，这些物质可以进入血液当中降低血液粘稠度同时可以降脂。
6、槐米
槐米不仅仅能够帮助清热泻火，同时结合其中的芸香甙物质，可以之后可以摄入这些有效成分帮助增加血管壁的弹性，清除自由基的同时能够溶解血栓降甘油三酯。
7、荞麦
荞麦属于一种粗粮，和大多数粗粮一样其中含有的膳食纤维是比较丰富的，日常摄入后有促进自身肠胃蠕动以及促进新陈代谢的效果，能够减少甘油三酯的摄入。
8、银耳
银耳包含有膳食纤维成分，吃了之后可以促进肠胃的蠕动减少脂肪的摄入，再加上其中包含的多糖类物质，还可以作用于甘油三酯帮助降胆固醇。
9、深海鱼
深海鱼当中的鱼油含有较高含量的不饱和脂肪酸，这一物质营养价值较高吃了之后可以维护血管健康，帮助降甘油三酯同时还有助于大脑健康。
10、木耳
木耳对于降血脂降甘油三酯的效果也是不错的。黑木耳的营养价值是很高的，利用其中的有效成分可以起到抗血小板凝集的效果，适当的多摄入还可以作用于人体的血液帮助降低甘油三酯维护身体健康。
降甘油三酯最快的蔬菜
吃蔬菜并没有明显的降血脂的作用，它在降血脂中只能起辅助的作用，这样只是避免患者选择肉类食物，这样可以使得人体血管内的甘油三酯不再增加，甘油三酯不增加，但是人体内的代谢还在运转，那么甘油三酯则会慢慢的减少，如果说想通过蔬菜来辅助降脂，可以选择以下这些：
冬瓜
冬瓜里面有丰富的膳食纤维以及丙醇二酸等等成分，这些成分可以帮助使用者达到降低血脂效果，当然，也可以帮助避免脂肪堆积，在降低甘油三酯方面效果也很不错。
茄子
茄子里面含有丰富的葫芦巴碱成分，这种成分能够帮助使用者降低胆固醇，而里面还有胆碱、维生素e以及水苏碱等等成分，这些成分可以帮助甘油三酯排出体内。
香菇
香菇干中含有约3%的脂肪，其中的不饱和脂肪酸丰富，能够帮助人体降低血脂，还能够降低血清、胆固醇，起到抑止动脉血栓的作用。
甘油三酯的克星食物是什么
甘油三酯并没有克星食物，因为饮食只能作为调理，对于降低甘油三酯的效果并不明显，想要快速见效应当服用药物，如果说想通过饮食来降低甘油三酯的含量，建议食用高膳食纤维的水果蔬菜如芹菜、菠菜等，它们都是脂肪含量少的食物，可以减少脂肪的摄入，此外鱼类、豆制品、瘦肉等食物属于优质蛋白，可以降低甘油三脂的含量。
妙用常见食物助你一物降一物
现代研究表明，我们生活中常吃的种种食物，比如牛肉、黄瓜、萝卜、地瓜、莲藕等都有着各种各样的功效与作用，而在某些情况下，合理食用一些食物，能够一物降一物，起到缓解不良症状的效果，因此以下为大家汇总了部分食材的妙用：
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