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缓解孕吐的10个小窍门，适当运动可以缓解孕吐。孕吐持续的时间和严重程度也会因孕妇的体质不同而有所差别。大多数时候，孕吐都不会影响妈妈和胎儿的健康。但是如果孕吐非常严重的话，还是建议大家及时就医，以免影响胎儿的正常生长发育。
十大方法快速缓解孕吐
对于大多数怀过孕的女性来说，最难忘的事情恐怕就是孕吐，看见食物，吐；闻到气味，吐；起床，吐；睡前，吐......一般来说，孕吐在4~7周感觉最强烈，短则持续3个月，长则整个孕期。那么，怎样做能快速有效缓解恶心想吐呢？这里就为大家分享10个小窍门：
1、多喝水
不管孕吐多么严重，喝水是必须的，即便吃不下任何东西，也一定得多喝水。喝水不仅能够给身体补充水分，同时也可以提高身体的消化能力，有助于缓解孕吐。
2、吃酸味食物
酸味的食物有助于缓解孕吐，所以在孕吐发作的时候吃一些酸味的食物，能够帮女性开胃，如芒果、苹果、番茄、酸梅等。但是有些酸的比如山楂等，刺激性强，容易引发流产，尽量少吃或不吃。
3、按摩内关穴
位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸（约三只手指宽）的中心点是“内关穴”，两只手都有这个穴位，每天用大拇指指腹沿着手腕上下方向按揉该穴位100次，可以有效缓解孕期呕吐。
4、少食多餐
如果孕吐令三餐变成了极为痛苦的任务，不妨试试少食多餐，比如将每天三餐拆成5-6餐或每隔2-3个小时进食，并减少每餐的进食量。进餐时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽增加食物在胃内的停留时间，食物在胃中停留越长越易孕吐。尽量选取自己想吃的易消化的东西，清淡可口为主，避免油腻食物和辛辣调味品。
5、喝酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，有助于肠胃健康，还能改善消化能力，而且酸奶中还含有很多的维生素B12，可以缓解孕吐造成的不适感。
6、巧用生姜
生姜性辛、微温，归肺、脾、胃经，可解表散寒、温中止呕、化痰，散烦闷，开胃气。可将新鲜生姜切片，用开水冲泡服用或将生姜切片贴敷于内关穴，有助于止吐，而且简便易行。
7、适当运动
运动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，甚至可以出现肠梗阻。适当参加一些轻缓的活动，比如散步、游泳、瑜伽等，都可以改善心情，减轻早孕反应。
8、早起前吃苏打饼干
苏打饼干和苏打水里面含有大量的碳酸氢钠，可以调节人体的酸碱度，中和胃酸。可在床边备1盒苏打饼干，早晨睁开眼没有坐起来前吃1到2块，等5-10分钟再起来，也可以缓解晨起妊娠呕吐反应。
9、保证充足睡眠
疲劳过度，睡眠不足，也容易引发孕吐。孕妈妈一定要保证充足的睡眠时间，保证有充足的睡眠才会有足够的精力和体力来面对孕吐。
10、衣着宽松舒适
随着怀孕时间的延长，子宫越来越膨大，会向上挤压胃部，使得胃内容积变小，稍微多吃就会反胃，恶心呕吐。宽松舒适的衣着可减轻孕妈妈的腹部压力。
止孕吐的方法大全
孕吐几乎是百分之九十的孕妈妈都会出现的，这是孕初期的正常生理现象。大多数的女性在怀孕12-14周的时候孕吐反应就会有所好转，当然也有少部分人会吐到孕中期，甚至是到整个孕期。为了缓解孕妈妈的不适反应，下面汇总整理了止孕吐的方法，大家可以参考并尝试一下。
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