怎么样提高卵泡的质量？查卵泡质量抽血需要空腹吗？

怎么样提高卵泡的质量？查卵泡质量抽血需要空腹吗？改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

怎么样提高卵泡的质量

1、年龄

女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体内授精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

2、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

3、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4、调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

5、调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

6、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

查卵泡质量抽血需要空腹吗

查卵泡质量抽血不需要空腹，检测卵泡的质量，一般是通过超声检查卵泡的大小、张力和形状来判断卵泡的质量。也要结合月经周期的时间，看看卵泡的生长速度。正常情况下，一般在月经周期的第十天左右，要看到一个一厘米左右的优势卵泡。从优势卵泡发育到18mm以上成熟的卵泡，大约需要4到5天的时间。卵泡的形状要圆一些，内部透声清晰，张力好比较饱满，就是一个质量非常好的。否则的话就是卵泡的质量不太好。

检测卵泡质量，可以通过彩超来进行检测。月经周期的不同阶段，卵泡形态、生长速度是不完全相同的，通过彩超来观察卵泡形态是否饱满、生长速度是否正常。彩超检测内膜厚度、配合雌激素水平测定，基本可以评估卵泡质量。临床上根据卵泡形态、生长性速度、组织学特征，可将卵泡生长过程分为几个阶段，包括始基卵泡、窦前卵泡、窦卵泡、排卵前卵泡。在月经周期中有许多卵泡发育，但是只有一个卵泡能够发育成优势卵泡并排卵。

有很多种方法都可以提高卵泡的质量，主要方法有以下几种：第一、比较好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生抗精子抗体，可能会导致不孕不育。第二、平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，可以适当参加锻炼，比如进行游泳、慢跑或做体操，能够增强身体素质，改善卵子质量。第三、平时要注意调节饮食，比较好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食。第四、注意调整情绪，心理压力过大或情绪紧张时可能会导致内分泌紊乱，从而影响卵子质量。