胎儿偏瘦孕妇吃什么长胎？榴莲不是仅有选择

胎儿偏瘦孕妇吃什么长胎？榴莲富含钙元素长胎效果好。如果想让胎儿长得快，首先营养要全面均衡，不要挑食或偏食，只有补充身体所需要的各种营养物质胎儿才能更好的成长发育。如果通过调整饮食后，胎儿还是没有生长发育的迹象，需要及时就医检查，看看是否是其他因素导致胎儿吸收不好。

胎儿偏瘦也就是我们经常说的胎儿偏小，胎儿偏小如果排除染色体异常畸形等因素导致，很可能就是孕妇营养不良导致。1-3个月是胎儿发育的重要阶段，如果这个阶段孕妇营养得不到满足，会导致胎儿生长发育迟滞，此时需要及时纠正饮食结构来进行调整。

能帮助长胎的食物有很多，比如一些能量比较高，蛋白质含量比较高，以及富含维生素的食物都有助于长胎，以下是一些有助于长胎的食物：

序列	食物	长胎效果
1	红薯	红薯富含淀粉、膳食纤维、钾元素、维生素C和抗氧化物质，所以对胎儿的成长发育有很大的好处，食用后长胎效果比较明显。
2	榴莲	榴莲富含膳食纤维，多种维生素和微量元素，钾和钙的含量特别高，对胎儿的生长发育很有好处，长胎效果也比较明显。
3	瘦肉	肉类富含蛋白质，蛋白质是促进胎儿生长发育的重要元素，胎儿偏瘦的孕妇可多吃牛肉、瘦肉、鱼肉等食物。
4	牛奶	牛奶中富含蛋白质和钙质，同时也有铁、磷等微量元素，能促进胎儿更好的生长发育。

长胎不长肉的技巧分享

很多胎儿偏瘦的妈妈会通过食补来帮助长胎，但很多孕妈会发现在这一过程中光长肉了，想要避免在孕期过度肥胖。孕妇要注意一些长胎不长肉的技巧，比如少食多餐，吃的食物的烹调方式尽量以水煮、清蒸为主，少吃重油的油炸食，油脂丰富的食物容易导致虚胖，反而不利于身体健康。