卵巢保养饮食注意事项，月经过后多久有卵泡？

卵巢保养饮食注意事项？月经过后多久有卵泡？女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

卵巢保养饮食注意事项

1.富含蛋白质的饮食

女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2.多吃高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3.补充叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4.服用维生素C和维生素E

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以比较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。此外，女性应多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢和预防卵巢癌起到积极作用。

5.少吃煎炸食物

月经过后多久有卵泡

大多数女性们在月经来了以后，对于对于自身的生活习惯都是有安排，但是还是有小部分女性朋友们是比较粗心大意，觉得并不是特别需要注意，毕竟身体是自己的嘛，怎么样去做是自己的事情，不用再考虑什么。其实这样的想法是非常不正确的，如果在生理期间不注重的话，造成的后果也是非常严重的。那么月经过后多久有卵泡呢？一起来看看吧。

发育成熟卵泡，体积比较大，在女性月经在女性朋友的月经周期中，卵巢在排卵以前的这段时期叫做卵泡期，也是女性卵子的生长、发育、以及成熟的时期，到了这个时期的末尾，卵子就会发育成熟，过一到两天就会继而排卵。正常的成熟卵泡的大小是18-25毫升，一旦女性的卵泡低于或大于此卵巢保养饮食注意事项，月经过后多久有卵泡？ 准，那都无法正常的排卵。后的第10-16天左右，直径会达到20mm，通常是10小时以内就会排卵，排卵期是在月经的第12-18天之间。不过，也有些女性在月经后的20-30天内进行排卵。

1、如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

2、如果经期不稳定的话，你的排卵期是什么时候就要这样推算了：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。