Incinta Fertility Center 
吃什么可以回奶？调节饮食能够帮助女性快速回奶。回奶是需要循序渐进的，并且一定要采用科学的方法进行回奶，只有这样才不会对宝妈自身和宝宝产生不良影响。千万不要相信民间偏方，以免对身体造成伤害。
对于哺乳期想要断奶的妈妈们来说，可以采取食疗的方式进行回奶，这种方式是非常简单且安全的，不会对女性的身体造成任何伤害，只需要平时可以多吃一些人参、黄瓜、各自、西瓜等食物就能够帮助回奶。但回奶也是需要一定过程的，所以宝妈们一定不要操之过急，要一步一步慢慢来。
其实，能够帮助哺乳期妈妈快速回奶的食物有很多，如果有想要通过饮食回奶的朋友们，可以参考一下以下几种食物：
- 1、蔬菜类：韭菜、香菜、芹菜、人参、苦瓜、木耳、南瓜、黄瓜、马齿苋、豆角、大白菜、茄子等；
- 2、水果类：西瓜、石榴、山楂、梅子、柿子、柚子、桔子等；
- 3、肉类：老母鸡、鸽子、牛肉、猪肝等；
- 4、海鲜水产类：田螺、小龙虾、带鱼、螃蟹、贝壳类、花甲、花蛤等；
- 5、茶水酒水类：麦芽水、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇饮料等。
哺乳期回奶的正确方法
通过调整饮食确实是非常不错的回奶方法，但是这个方法并不是对每个人都有效的。其实回奶也可以通过减少喂奶次数、减少外部刺激、穿合适的内衣、控制水分的摄入等，这些方法既科学而且见效快，有相关需求的宝妈们都可以尝试一下。
1、减少喂奶次数：在准备给宝宝断奶之后宝妈们就可以开始逐渐减少喂奶次数，将喂奶的间隔时间变长，并且能不亲喂就不亲喂；
2、减少外部刺激：在回奶期间一定要注意避免对乳房和乳头造成刺激，不要再让宝宝吸吮，以免出现蜜乳反射，导致回奶失败；
3、穿合适的内衣：在回奶期间可以穿比较合身的内衣让内衣包住乳房，这样也可以减少女性乳汁的分泌，缓解因为涨奶出现的乳房疼痛；
4、控制水分的摄入：对于准备断奶的宝妈们来说，水分的控制是非常重要的，在回奶期间一定不要在吃汤汤水水的食物，以免影响回奶。
