30岁怀孕：30岁怀孕注意事项

30岁怀孕注意事项：怀孕饮食方面要忌口。30岁女性怀孕初期需要注意的地方比较多，但是怀孕初期睡姿没有特殊讲究，由于子宫增大还不是很明显，因此只要保证能舒适入睡，不要对腹部造成压迫影响宫内胎儿的正常血液循环，平躺、侧卧位适当变换都可以。

1、避免性生活

怀孕前三个月要避免性生活，临床建议怀孕的头三个月和怀孕的后三个月都不能同房，这是因为男性的精液中含有一定数量的细菌，也含有一定数量的前列腺素，前列腺素有可能会引发子宫收缩。

2、保持心情愉悦

在生活上，要保持心情愉悦，不能生气，不能剧烈运动，不能熬夜，保持充足的睡眠，多呼吸新鲜空气，避免有害物质。

3、饮食

在饮食上，要吃一些清淡的食物，避免辛辣刺激、油炸的食物，不能抽烟喝酒、忌咖啡浓茶，多吃新鲜的蔬菜水果，补充营养。

4、补充叶酸

怀孕前三个月要补充叶酸，有利于胎儿神经的发育。

5、适当户外活动

平时合理安排好作息时间，室内常开窗通风，不适宜久坐、长时间卧床不动，根据个人身体状况增加户外有氧活动，多呼吸新鲜空气。