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什么运动让卵泡排出来？卵泡11*10大概多久排？要促使体内排出卵泡，女性除了运动和食疗的方式之外，平时还需要注意环境卫生，避免卵巢收到不干净的卫生条件的影响。在平时要加强卫生的护理，每天都要保持阴道的清洁，不能够让自己出现子宫或者是宫颈方面的问题，以免出现生殖功能障碍等各种表现。
什么运动让卵泡排出来
有助于排卵的运动有跑步、跳绳和用双手拍打下腹部的两侧，这些运动对于排卵是有好处的。在卵泡发育成熟的时候，也就是平均径线超过18mm，并且平常排卵不正常，又容易出现卵泡未破裂的病人，在排卵的时间内可以做这些运动，有可能会促进卵泡的排出。可以在卵泡发育成熟后连续监测卵泡，如果出现卵泡消失或者明显缩小，说明卵泡已经破裂。因为有的人会出现卵泡未破裂综合征，也就是虽然卵泡发育成熟，但是没有排出来，这样很难怀孕。
卵泡11*10大概多久排
优势卵泡为22*18，如果发育正常大概还在6天左右。建议比较好是继续监测，想要怀孕，可以在排卵前后二天同房，是受孕的最佳时机。
女性初潮时，卵巢中卵泡的数量达30万-50万个。每个月会有一批卵泡发育，其中只有一个优势卵泡可以完全成熟并排出卵子，其余的自行退化。女性一生只有400-500个卵泡发育成熟并排出。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵泡排出。
想要促进卵泡发育，比较好是在月经后的第五天，使用水鱼汤来调理一下，在平时的时候也是可以吃的，可以加适量的枸杞和红枣，味道会更好，但是要注意的就是要喝汤，其次就是可以喝一些红糖姜茶，多使用一些黑豆，对身体有着极大的好处的，在平时做饭的时候可以加一些，同时黑豆也可以做成豆浆来喝。
卵泡对于一个女性朋友而言是非常关键的，因为这个关系到是否可以怀孕，所以在生活中，一定要关注自己的卵泡发育问题，如果说卵泡发育过小的时候，那么怀孕几率就是很小的，可以在生活中适当增加一些营养，让卵泡发育更好一些。
