卵子太少怎么调理(吃什么蔬菜促进卵泡发育？)

卵子太少怎么调理？吃什么蔬菜促进卵泡发育？适当增加体育锻炼，其实是可以改善身体体质，提升卵子的质量和合成的功效。多多参加，社会最棒的体育运动，比如马拉松，柔滑体操，或者是游泳等，都可以改善身体体质，让卵子的质量更高，也可以保障受精卵的结合效率。

卵子太少怎么调理

卵子减少首先要及时了解原因，看看是不是平常有喝酒，抽烟或者是过度劳累，黑白颠倒等等不良的生活习惯，进行针对性的控制。有些人就是因为经常喝酒，大量的酒精摄入可导致内分泌紊乱，也会破坏宫颈卵巢等等的功能，导致卵子的质量下降，数量减少。

平时要注意多吃一些有助于卵泡生长发育的一些食物，像一些五谷杂粮、豆类食品、富含维生素的新鲜蔬菜水果适当的来食用有好处。多吃谷类食物，如大米、红豆、大豆、薯类等，也可以多喝豆浆、多吃坚果类零食、如核桃、松子、花生、葵花籽等等。

平时要注意养成良好的生活习惯，规律作息，注意保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，要注意饮食安全，避免被有害物质污染过的蔬菜水果。

吃什么蔬菜促进卵泡发育

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。

想要卵泡发育的比较好，那么生活就要规律，不熬夜，戒烟戒酒，保持心情愉快，并且在饮食上给予调理，比如可以喝水鱼汤，并且加适量的枸杞，淮山，小火炖45分钟，从月经的第5天开始喝汤，每天一碗连续喝5-10天。另外黑豆也可以促进卵泡发育，可以喝黑豆浆，并且可以用黑豆炖猪蹄。也可以多吃洋葱，花生酱对卵泡发育都有好处。

卵泡的发育受垂体促卵泡素的影响生长发育的，垂体促卵泡素的分泌又受下丘脑和大脑皮层的调控，所以一定要保持心情舒畅，情绪要平稳，这样我们才使体内内分泌轴功能正常，有正常内分泌轴，促卵泡素正常分泌，促进卵泡生长发育并分泌雌激素，在雌激素和垂体促卵泡素的作用下，卵泡进一步生长发育直至成熟并排卵。