45岁如何提高卵子质_卵泡一直没长大

45岁如何提高卵子质？卵泡一直没长大？当然，改善日常生活环境也很有必要。汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

45岁如何提高卵子质

40岁卵巢功能已经逐渐减退，激素水平下降会引起卵子发育异常，比如可能会导致卵子不能有效排出或者不能逐渐生长为成熟优势卵泡，需要检查B超及性激素6项评估排卵情况。如果激素较低，需要结合激素调理，平时适当多吃豆制品对卵子发育也有一定效果。备孕期还要加强锻炼，注意作息。

良好的生活习惯：提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些都是保证卵子质量的最基本要素。避免在经期进行性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

多运动：适当的运动可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

适当减压：据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

卵泡一直没长大

女人卵泡一直不长，就会影响受孕。所以女性朋友一旦发现自己卵泡发育不良，就要去专业的不孕不育机构检查一下自己的卵巢功能，是否是由于自己的卵巢功能不佳，导致的卵泡一直不长。如果是卵巢功能不佳导致的，那就需要人为的干预，在医生的指导下，吃一些排卵促卵的药物，保证卵巢的正常发育，增加女性朋友受孕的几率。

有些女性朋友由于生活压力大，长期的熬夜加班，经常性的加班到凌晨一两点，这样女性朋友的身体就会亮红灯，就会出现脸上长痘痘，月经不正常等这些内分泌失调的情况。时间长了，这些异常的身体状况就会导致女性朋友卵泡发育不良，卵泡一直不长的情况。所以女性朋友一旦觉得身体不舒服就要及时去医院接受正规的治疗，以免延误病情。

此外，女性朋友在备孕过程中，一定要养好身体，尤其在多次怀孕未果的情况下，不要自暴自弃，更不要给自己增加压力。比较好的方法就是经常出去走走，散散心，心情变好了，心中没有了思想包袱，也许好孕马上就来了

出现卵巢早衰的情况。有些女性朋友出现卵泡发育不佳是因为卵巢出现早衰的情况，患者在早去月经情况是正常，甚至有生育史，但是后来出现月经量稀少，有的甚至出现闭经，这种情况通常是患者卵巢内的卵泡已经消耗完，不能使用促排卵药物，让它发育，或者是有原始卵泡，但是也对促性腺激素没有什么反应。

患有多囊卵巢综合征。出现多卵巢综合症是出现卵泡发育不好的原因之一，这种情况是女性朋友不排卵的最常见的一种病因，特点是：卵巢体积变大，有多个小卵泡，但出现不能发育成熟的情况，需要使用药物来促进女性朋友卵泡发育。