产后宫缩痛相当于几指？一胎产后宫缩痛相当于几指？

产后宫缩痛相当于几指？高龄产妇在产后的恢复方面可能比年轻产妇时间更长，过程也会更加艰难一点，这是由于其子宫功能本身相较年轻产妇就有一定的差距，所以高龄产妇产后一定要花更多的时间来进行护理，并且在有任何异常情况出现后前往医院进行检查。

女性生产完后为了促进子宫恢复到正常的大小，会产生宫缩，进而引起下腹部阵发性的疼痛，而且产妇为了哺乳从而刺激到乳房，也会引起反射性缩宫素分泌增多，从而导致子宫收缩的疼痛加重，高龄产妇由于子宫功能较年轻女性更弱，此现象会更明显，因此，产妇可以通过以下几个方法来减轻疼痛：

1. 1、改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助；
2. 2、按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出，疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛；
3. 3、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时；
4. 4、如果宫缩痛到难以忍受以至影响正常的生活，那么可以在医生的指导下服用止痛药减轻疼痛感；
5. 5、在产后宫缩痛的时候转移产妇注意力或者通过深呼吸来消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。