经前综合症怎么调理？ 月经过后卵泡多少天破？

经前综合症怎么调理？月经过后卵泡多少天破？很多人出现经前期综合征，都是因为没有注意自己的生活习惯以及合理饮食就会养成不良的恶习，就有长时间吸烟喝酒的问题。因此，为了一些经前期综合征的调理效果，要避免吸烟喝酒，不能吃过多的糖类食物。在平时还要少吃动物性的脂肪，多进行锻炼，保持良好的睡眠习惯，能够增强自己免疫力，减少疾病发生。

经前综合症怎么调理

女性要对自己的身体多加呵护，特别是在经期的时候，做好身体的护理工作。如果出现经前期综合征，一定要注意症状，还要选择方式来进行缓解，那经前期综合征该怎样调理？

1、在平时出现经前期综合征时，要选择合理的方法进行调解，在饮食方面特别重要，平时要多吃一些含钙的食物，例如奶酪，酸奶，三文鱼，大白菜等等含钙比较丰富的食物应该多吃。

2、经期前要优质的蛋白质，在平时可以多吃含蛋白质比较丰富的食物，例如燕麦，全麦面包，以及新鲜的水果蔬菜。这些食物都可以达到非常好的补充蛋白质功效，所以要补充人体所需纤维素。

3、每天一日三餐非常重要，在日常生活中一定要记得吃早餐，而且要注意早餐选择，对于有经前综合症患者可以达到很大的调理效果、但是在吃早餐时，也要注意吃早餐时的心情，避免长期的忧郁。

月经过后卵泡多少天破

月经干净后先发育卵泡，等卵泡发育到一定的程度就破裂了。时间因人而异各不相同，月经规律的一般是下次月经前14天破裂也就是排卵期。这个时期同房是最易怀孕的，注意饮食少吃辛辣刺激食物。

卵泡由自主发育推进至发育成熟的过程依赖于促性腺激素刺激。生育期每月发育一批卵泡，经过募集，选择，其中一般只有一个优势卵泡可完全成熟，并排出卵子。月经周期规律时排卵多发生在下次月经来潮前十四天左右。排卵后，经输卵管伞部拾卵，输卵管蠕动通过输卵管，并运送到子宫腔，与精子结合，才能怀孕。

要是月经周期规律，一般在月经中期，比较好的检查办法就是用B超监测，要是在B超下看到1.8以上的卵泡，应该在一两天之内就会破裂的，这个没有准确的时间，因为卵子可以存活24小时以上的，这时候遇到精子就会受孕的。