远离卵巢早衰改掉不良生活习惯较关键

　　美丽的容颜是每一个女人都想保持的，但哪一个女人能够不衰老呢？尤其是时下的生活节奏越来越快，女性在照顾顾家庭的同时还要忙于事业，生活压力大，越来越多的女性开始出现卵巢早衰的症状。而卵巢早衰可以让女人提早变成黄脸婆。

　　远离卵巢早衰改掉不良生活习惯较关键

　　1、每年至少体检一次

　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

　　2、少熬夜

　　良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　3、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

　　4、科学减肥

　　很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　5、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想较大程度避开电脑辐射，较好的方法是拔断电源，用电池工作。

　　6、来月经时多补铁

　　月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。