青春期女性月经不调该如何调理

　　在妇科门诊总是会看见一些妈妈们带着自己的女儿来看妇科病，其实她们并没有患什么很严重的女人病，只是青春期月经不调，或许这应该是每个女孩子都会经历的是事情吧，那么青春期月经不调是怎么回事呢？

　　青春期女性月经不调该如何调理？

　　①、青春期的女生平时在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　②、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。