健身房里练太极

　　东楚网黄石新闻网（东楚晚报记者 肖婷/文 熊峤/摄）

　　说到太极，很多人便想到了公园里、广场上练太极的老人，认为这仿佛就是老年人的专属运动。其实不然，在快节奏、高压力的生活节奏下，越来越多的年轻人加入到练太极的行列中。
　　现如今，太极走进了时尚健身房，成为都市白领的健身项目。加入时尚元素的传统太极，变得更加富有魅力了。
　　
　　广场、公园里，老年人是太极主力军

　　清晨或傍晚时分，市体育场里、文化宫广场、人民广场、团城山公园等地，都可以看见一群群太极爱好者。他们随着舒缓的音乐打太极，踏罡步斗，动作如行云流水。大家互相切磋，在锻炼身体的同时，也增进了相互间的友谊。
　　坚持练太极的大多数为老人。“太极动作慢，运动量不是很大，但以心行气，疏通经络，练完之后人特别舒服。”在明珠广场上，55岁陈师傅已经坚持练太极四年多，感觉身体比以前好多了。
　　陈师傅主要练的是太极拳，他认为练太极拳健身源远流长，是身心合一、内外兼修的较好的健身活动。太极拳的动作完整连贯，练拳时从眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，因此不仅能强身健体，还能锻炼大脑。
　　通过练太极拳，陈师傅结识了很多朋友，大家年龄相仿，都是太极爱好者。“我们经常练完太极，再一起聊天买菜，生活过得很充实。”
　　偶尔，在太极队伍中，夹杂着几位年轻人的身影。陈师傅介绍说，较近几年练太极的年轻人越来越多，工作和生活中的压力与烦躁，在太极的一呼一吸中都被释放了。
　　
　　健身房里，年轻人练起太极也专注

　　不仅如此，太极更走进健身房，成了白领们健身的新宠。
　　15日晚，记者在市中心一家健身会所看到，操房里一些年轻男女跟随身着白色缎服的教练，在悠扬的背景音乐中，做出一个又一个漂亮的推手动作，演练着较常见的太极。每一小节开始前，教练会先讲解动作的要领，随后在练习过程中，也会不断提醒学员。
　　课堂现场大约有二十多名学员，绝大部分都是二三十岁的年轻人，其中还有一些身着健身背心的时尚女士。虽然学员的动作都还有些生涩，但这并不影响他们专注的劲头。
　　练习到后半程，随着动作难度的增加，部分学员体力不济，教练一句“加油，你可以的”让他们又坚持了下来。55分钟一堂课结束后，大家的身体似乎都舒坦了很多。
　　健身会所总教练尹恒介绍，这些学员年龄虽不太，但压力都不小。“他们没办法每天早上去公园里打太极拳，但一周抽出一个小时的时间，在一个安静的空间里，让自己静下来、慢下来，这对他们来说更容易接受。”
　　对于这项传统健身项目，学员们还都挺买账。
　　“感觉不错，一节课下来感觉气血通畅，心情平和。”从事金融工作的黄先生还挺喜欢这种感觉的。在一天忙碌工作之后，进行这样的锻炼，既能达到健身的目的，也能缓解压力，身心放松。
　　26岁的刘小姐是次上太极的课程。“今天正好碰上，之前没练过，反正就是想锻炼一下，就来试试了。”她坦言，原本以为太极动作慢，不会很累，但没想到一节课练下来也蛮辛苦的。“出了好多汗，不过还挺舒服的。下次时间允许的话，还会再来练太极的。”
　　
　　注入时尚元素，但内涵依然不变

　　仔细观察，会发现健身房里的太极，与常见的太极拳有些区别。
　　总教练尹恒证实了记者的想法。他介绍说，太极禅是由马云和李连杰共同发起创办的，倡导人们慢下来，摒弃浮躁来找到身心的平衡，分为《太极云手》《太极FIT》等训练体系。“我们现在练的就是太极FIT。”#p#分页标题#e#
　　太极FIT是一个崭新的身心训练体系，围绕太极核心而设计，但学习门槛有所降低、趣味性也大大增强。“这样太极拳能更快被大家所接受，从而吸引更多人参与，感受到太极文化给大家生活带来的健康快乐，从而发自内心地去更深入学习。”尹恒介绍说。
　　“太极FIT有八个系列，我们练的是其中的‘快慢’系列，一共有10个小节，分为松、沉、整三个循环。”尹恒认为，它融合了太极、瑜伽、健身操的精髓，给太极注入了时尚元素。整套动作里既有传统太极的“慢”，也有健身操中的力量爆发，尤其是较后一个“站桩”，类似于瑜伽里面的冥想。“打完一套不会很累，但全身都会汗湿，就好像整个身体都被打通了一样，健身效果非常好。”
　　虽然更时尚了，但太极的内涵依然存在。无论是传统太极，还是健身房里的太极FIT，都可以锻炼肌肉，舒筋活络。同时又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。
　　记者发现，在上课过程中，教练也会传授一些传统太极的口诀给学员，例如“虚领顶劲”。对此，尹恒说不管是在练太极还是平时工作，如果学员能够做到这一点，即头保持正直，不要昂头不要低头，感觉头顶好像有根绳子在向上拉着。长期坚持，就能预防颈椎病。