脾气变坏 可能是患了更年期综合症 医生提醒 更年期保养有讲究

　　东楚网黄石新闻网（东楚晚报记者 黄妍）

　　本来性格温和的一个人脾气却变得越来越坏，原来是患了更年期综合症。不仅是女性，男性也会出现更年期综合症。医生提醒，更年期保养要格外注意。
　　
　　脾气越来越坏

　　46岁的张女士是某工厂工人，平时性格很温柔。较近，她总是觉得心慌，晚上失眠，脾气也越来越坏，常常控制不住自己，无缘无故冲丈夫、孩子发火，事后却又后悔得要命。
　　在家里脾气越来越坏，在外面也这样，以前，邻居总喜欢找张女士说说家里的事情，现在见了她就绕道走。“较近总觉得有好多事情看不顺眼，控制不住自己，见到哪个就想说一下，还经常和人吵架，”张女士说，吵完架自己也烦躁，有时候烦的一晚上都睡不着，精神也越来越差。
　　家人看张女士身体状况越来越差，就带她去了医院，在进行了详细的询问和检查后，医生判断张女士患了更年期综合症。
　　“通常女性40岁至60岁这个阶段正处于更年期阶段，随着卵巢功能逐渐动态衰退，雌激素水平的下降，女性的身体会出现一系列的病理变化，在中国女性中，易怒和失眠是较突出的。”市中医院内五科副主任医师张进鹏说，像张女士这种情况在门诊上是常见的，很多人找不到病因胡乱求医，或者是心理负担加重，这些都适得其反。
　　“一般女性会经过2－4年更年期的不适症状，而个别女性这一过程要经过10－20年的时间，有的女性更年期的症状表现得非常严重，不仅使个人的生活质量严重下降，也给家人带来了无尽烦恼。”张医生介绍，从更年期开始，人体的各个器官功能逐渐衰退，抗病能力和免疫机能下降。
　　张医生提醒，女性绝经前后一定要定期进行健康检查。早期发现某些疾病与及时采取防范措施，有着十分重要的意义。
　　
　　男性也会患更年期综合症

　　一说到更年期综合征，大多数都认为这是一种只有女性才会患的疾病。其实，男性同样也会出现更年期综合征。但是由于男性对于健康的关注程度不如女性，对更年期综合征的认知也较浅。
　　58岁的罗先生是一家公司的业务员，平时工作很繁忙。一个月前，罗先生觉得全身都不舒服，但又说不出哪里不舒服，整个人都比较烦躁。
　　人一烦躁，罗先生和家人的相处就经常有矛盾，一旦吵起来就更烦躁。到医院检查后，才知道自己是患上了更年期综合症，“我还以为是因为家庭的事情才使得人很烦躁，完全没想到是得病了。”
　　张医生介绍说，平时接触的男性患者中，99的人都对自己身患更年期综合征而不知。他提醒，“一般男性在50岁的时候，家庭中正处于上有老下有小的时候，家庭和工作的压力都扛在肩上，更容易患更年期综合征。”
　　
　　更年期保养有讲究

　　那么如何安全度过更年期呢？饮食、运动、心理缺一不可。
　　怎么吃？黄石市营养协会会长胡晓岚说，根据中国居民膳食指南，每天的食物应多样化，以谷类为主，多食水果，常吃奶类、豆制品，吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉，少食肥肉和荤油，少吃动物内脏，以保持适宜体重。
　　“生命在于运动，更年期同样需要运动，适量进行一些体育运动会让整个人神清气爽，还会减轻更年期的不适症状。”张医生说，更年期运动时要注意动静适度，运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。
　　此外，更年期男女应保持生活有节、起居有常的生理规律。一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7—8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时。工作之余，培养养花、跳舞、打球等爱好，保持良好的心理状态。#p#分页标题#e#
　　不过，张医生也提醒，如果更年期症状很严重，已经影响到自己的生活和工作了，就不能大意，一定要及时就医。
　　
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　　更年期症状自测

　　张医生介绍，判断是否患上更年期综合征，首先看年龄，一般来说40—60岁是更年期综合征发生的年龄段。其次看是否经常感觉发热出汗、心慌气短等症状。如果患者出现以上的一些症状，且无其他可以解释的发热、烦躁等病症，基本上就可以初步断定为更年期综合症。
　　此外，更年期综合征还有以下表现，眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏；睡眠比以前减少，早睡早醒；听力明显减弱；对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退；性欲减退；记忆力减退；开始怀念童年往事；学习与工作精力不如从前，甚至有力不从心的感觉。
　　其中，年龄、性功能减退、口味的改变、记忆力减退、开始怀念往事以及精力大不如前，是较重要的几条表现，如果这几条满足了，就应该考虑是否患上了更年期综合征。