补充哪几种维生素有利于治疗脱发

    脱发是一种生理现象，是头发新陈代谢障碍导致的，有些人头发代谢异常，脱发数量远远多于常人，出现秃顶或者头发稀疏的症状，这种异常脱发就是病理性脱发。病理性脱发的原因众多，需要及时治疗，而一些维生素对头发生长有促进作用。那么补充哪些维生素能提高病理性脱发的治疗效果？

    补充哪些维生素能提高病理性脱发的治疗效果？

    1、维生素A

    维生素A是人体必需的营养物质，有维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用，如果维生素A缺乏或摄入不足会导致头发干燥、无光泽、容易折断，而补充维生素A有助于治疗脱发。因此要多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A的食物。

    2、维生素B

    维生素B不是一种维生素，而是指维生素B族，维生素B种类众多，其中维生素B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，而补充这些维生素有助于治疗秃头和脱发。因此在治疗脱发的过程中可多吃一些黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼等富含维生素B的食物。

    3、维生素E

    维生素E能促进血液循环，而改善头部皮肤的血液循环能提高头部毛囊中营养物质的吸收率，对治疗脱发有一定的促进作用。因此在日常生活中要多吃一些富含维生素E的食物，如核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品。