气温持续走低 十堰大部入冬

秦楚网讯 见习记者 李蕊萍 报道：记者昨日从市气象台获悉，近期持续降温，目前全市大部入冬，仅竹山尚没有入冬。寒冷的冬季是进补的好时节，应选用富含蛋白质、维生素和易消化的食物。

“11月23日房县较先入冬；郧县和丹江口在28日入冬；竹山目前仍未入冬。”据气象专家尹恒介绍，按气候学划分四季标准，连续5天平均气温降到10℃以下为冬季，上周开始，全市大部地区平均气温在10℃以下，陆续入冬。我市每年的入冬时间都差不多，一般在11月中下旬，去年是11月底，今年则在11月23日至28日陆续入冬。

专家称，入冬之后，气温下降明显，大幅降温会给人体带来诸多不适感。冬季是进补的好时节，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢。市民应多选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如小麦、玉米、黑豆等五谷杂粮；羊肉、牛肉、带鱼等肉食；核桃、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，还需多吃瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，以增强体质。

“冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度适中的房间，减少外出次数。如需外出，要穿上保暖的衣物。”起居方面，首先要尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，可使人体中潜伏的阳气不受干扰；其次，老人、儿童及体弱者要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。