女人经期须留心的几件事

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　　经期保健对女性来说，尤为重要。经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。而现在不少女人在月经期间不注意保养，其实正在危害着自己身体健康！女性经期有很多需要注意的事项，如不能剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

　　不能贪食生冷，饮食太咸，饮咖啡、浓茶等。沾食生冷很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

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　　不宜饮酒，烟酒有损健康，已成为人们公认的事实，医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

　　不宜使用活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期较好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

　　穿紧身衣裤，会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。而游泳或盆浴，由于月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

　　不宜有性生活，经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。