女性痛经巧应对

　　生活中有一些女性，在月经期间，会感觉到腹部疼痛，这就是痛经。痛经带给女性很多的苦恼，引起呕吐、头痛、甚至是休克，可见痛经已经严重地影响了我们的生活、工作了，引起痛经的原因有很多，比如饮食不当，不注意经期卫生等。痛经引起女性的头痛问题、烦躁、乏力等诸多症状，北京凤凰妇儿医院专家提醒痛经一定要重视，否则将会引起我们的生活、工作，为了减轻女性的痛苦，女性还不能喝冷饮等。痛经问题可大可小，甚至还会引起女性的不孕症。那么，怎样才能远离痛经呢?

　　痛经的女性千万不要使用利尿剂，有的朋友认为利尿剂可以解决自己的肿胀感、不适感，但是这种成分将会导致我们的痛经发生。

　　保持良好的保暖措施，以及加速我们的血液循环，在月经期间多喝热饮以及柠檬汁，或者在腹部使用热水袋都可以减轻痛经问题。泡澡的时候，在水里面加入海盐、碳酸氢钠，可有助于减轻我们痛经，松弛肌肉紧张情况。

　　注意经期的卫生。女性在经期要多了解一些常识。要注意经期的一些事项，不要因为自己对月经常识了解少，造成一些不良的后果。这属于正常的现象，所以，女性要注意调节心态，不要害怕，也不要担心，消除自己的紧张感。避免因为精神紧张，造成神经紊乱，导致内分泌失调，引发痛经，所以，女性应该保持好的心态。

　　注意锻炼身体。在月经来临前夕，多运动，比如走路，可加速血液循环，让你在月经期间更舒服。若想远离这种疾病，应该注意增强体质。平时要注意锻炼身体，避免一些其他的疾病出现。加强锻炼，这样也有助于促进血液畅通，避免经血逆流，这样会导致痛经，气血通畅，对身体恢复有帮助。练习瑜伽也有助于解决痛经的问题，保持该姿势，以及感觉到不舒服为止。

　　注意生活调节。女性应该注意自己的生活调节，要注意科学的饮食。在月经期间，不要吃生冷的食物。而且需要多注意休息，在月经期间，女性不要太劳累，这样会造成身体虚弱。应该注意多吃一些营养的食物，这样才能调节气血。合理的安排自己的饮食，不要吃刺激性的食物，健康的生活。

　　不能进行性生活。女性在经期，身体很是虚弱，而且抵抗力不断的下降，这样容易导致一些疾病的出现。因此，要注意保健事项，尤其是自己的卫生，不要进行性生活，这样容易造成感染，而且还会导致子宫受到影响。容易导致痛经，所以，经期不要进行性交。

　　温馨提示：女性应该注意经期的护理，有效的饮食。注意自己的卫生情况，不要吃生冷和刺激的东西，平时要注意一些适当锻炼，这样对身体健康颇有好处。