呵护卵巢 延缓衰老

　　卵巢作为女人分泌雌孕激素的器官，女性35岁以后卵巢分泌功能下降，雌孕激素的状况决定女性外貌年轻程度。北京凤凰妇儿医院专家提醒若不保养卵巢，维持卵巢的活力，很有可能过早地出现“人老珠黄”，甚至引发更年期提前、卵巢早衰。

　　卵巢衰老的几大“信号”。年纪尚轻就变“黄脸婆”，卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

　　被查出骨质疏松，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

　　无法正常受孕，卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。

　　卵巢几个保养秘诀，适当补充雌激素，豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人。

　　切忌盲目节食，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。所以，30岁以后，女性千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。

　　调整饮食，卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的较有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

　　温馨提示：北京凤凰妇儿医院妇科医生指出，女性较好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是女性美丽的真正药方。特别是吸烟，国内有专家曾经对178例妇女进行随机抽样调查，发现出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中，吸烟的比率比正常妇女高5倍。