女性经期内分泌问题

　　到了生理期，女性朋友就容易出现内分泌失调的情况，尤其是对于脾气较为暴躁的女生，更容易出现内分泌失衡。所以在经期女性朋友需要学会改善这种情况，具体需要怎么做呢？下面我们一起来了解下。

　　女人经期内分泌失调 3种食物来平衡

　　1、绿色食物是首选

　　经期出现内分泌失调现象需要多吃一些绿色食物，其中包括芹菜、西兰花以及生菜等，具有健肾、健肝、健脾等作用。要是脾胃健康，就可以更好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，有利于保持荷尔蒙分泌的平衡，以免出现不良状况。可以看出绿色食物是补充荷尔蒙的原动力。

　　2、多吃粗粮更健康

　　粗粮对于内分泌的调节也有良好的作用，包括玉米、红薯、荞麦、土豆、等，有利于促进体内毒素的排出，并且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　3、黄豆天生是女人的好朋友

　　相信大家知道黄豆以及豆制品对女性身体的好处，豆类品中含有大量的植物雌激素，对于乳腺癌的预防起到重要的作用，尤其是黄豆，具有改善体内激素分泌的作用。

　　黄豆及豆制品可以改善体内雌激素，在雌激素过低时，黄豆以及豆制品会使得它增加，在它太高时，黄豆以及豆制品又会使它减少。

　　要是你想改善经期内分泌可以通过这些食物来调节，但是对于出现严重内分泌的女性，较好还是去正规医院进行调理。