防御不孕症的发生需要做到哪些

　　如果一个女性不能生育的话，那么对女性来说是一件很打击人的事情，而且还有可能会因为不孕症的存在影响女性的婚姻生活，影响女性做妈妈的愿望，影响女性的身心健康。那么我们应该怎样避免不孕症的发生呢？下面就有请北京凤凰妇儿医院的妇科专家为我们进行详细的介绍。

　　1、养成良好的饮食习惯，不健康的饮食习惯对女性的身体健康都是有一定的影响，偏食或者是偏爱素食的话，都会影响精子和卵子的产生和结合，因此，专家建议对于有生育要求的夫妻来说，在饮食上面应该注意营养的补充和多元化，保证机体能够有足够的营养补给。

　　2、避免有吸烟和嗜酒的习惯，对于有生育要求的女性来说，我们应该避免有吸烟和嗜酒的习惯，如果女性长时间吸烟和喝酒的话，那么就有可能会对女性的内分泌调节造成一定的影响，从而导致月经不调和闭经的情况发生，甚至是导致不孕症的出现，影响女性的健康。

　　3、避免频繁的性交，主要是因为频繁的性交容易导致女性阴道内环境的破坏，给病菌提供侵害身体的机会，从而导致阴道炎症的发生，这样就会影响精子的活动能 力，从而引起不孕症的发生；而且频繁的性交还会导致精子的活动能力低下，并且数量减少，女性的内分泌失调等等，影响女性的生育能力。

　　4、掌握适当运动量，如果进行过于激烈的运动，那么会在一定程度上面影响女性身体内激素水平的含量，打乱女性排卵规律，因此，在生活中我们需要掌握适当的运动量，这样既可强身健体，还可有效预防女性不孕。

　　5、保持心情的开朗，女性在生活中应保持健康开朗的心情，避免不良情绪的产生，有缓解压力的方式，避免情绪的压抑影响内分泌的调节，影响女性的身体健康，甚至是女性的生育能力。