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“小胖墩”要注重均衡饮食，远离快餐。
□记者李彬 通讯员 贾竹敏 图片源自网络
核心提示|河南科技大学附属医院（以下简称河科大一附院）内分泌科医生表示，随着物质生活水平越来越高，人们的生活越来越好，越来越多孩子长得胖胖的，看上去很可爱，但过度肥胖带来的健康风险也很大。很多“小胖孩”经常被发现，脖子老是黑乎乎的，家长们通常都觉得这是因为他们太胖导致脖子的污垢没法清洁，其实这很可能是孩子们出现了胰岛素抵抗，患糖尿病的可能性非常大。
10岁小女孩总喊口渴，竟是患了糖尿病
10岁的瑞瑞（化名）是全家人的宝贝。瑞瑞很爱吃炸鸡、汉堡之类的洋快餐，每周都要去解解馋，而且喜欢拿饮料当水喝。身高150cm的她体重已有58公斤了，可身材走样对瑞瑞来说，还不算是较糟糕的，瑞瑞的妈妈在今年过年后突然发现，瑞瑞每天都要喝很多水，几杯下去还总是喊渴，家人担心瑞瑞的身体出现了什么问题，赶紧带她到河科大一附院内分泌科做检查，这才发现，由于长期食用高热量、高甜度的食物，身材肥胖又很少运动，瑞瑞已经患上了2型糖尿病、高脂血症、肥胖症。
河科大一附院内分泌科副主任医师付留俊告诉记者，经过治疗，目前瑞瑞的血糖得以控制，但糖尿病是伴随患者一生的疾病，肥胖也是导致患高血压、糖尿病等慢性病的罪魁祸首之一。糖尿病不是“血糖升高”这么简单，只要有血管的地方就有出现并发症的可能。包括心脑血管疾病、肾脏疾病、眼底疾病、下肢血管病变、糖尿病足等多种严重的并发症。
黑脖子洗不干净的胖娃，可能是糖尿病前期
河科大一附院内分泌科医师袁园告诉记者，儿童糖尿病起病不容易引起家长重视，往往血糖较高、病情较重，表现明显多尿、多饮，多餐、体重下降，简称为“三多一少”，这种情况下家长才带孩子到医院看病，所以提醒家长一定注意，孩子较胖，一定要警惕出现高血糖、高血脂、脂肪肝等“富贵病”。如果家族中有患糖尿病的，其后代一定要严格控制体重，一定要从娃娃抓起。此外，如果胖孩子出现颈部、腋窝处皮肤发黑、粗糙的情况，却怎么也洗不干净，可能是出现了黑棘皮症，那就更要当心了。因为患黑棘皮症的肥胖儿童是糖尿病的高危人群，胖孩子出现黑棘皮症，是胰岛素抵抗的表现，而胰岛素与血糖关系密切，孩子这么小就出现高胰岛素血症，长此以往，将来患糖尿病的风险非常高。
如果有这种皮肤表现，且明显肥胖，应到医院住院检查。若检查后血糖正常，可进行运动和饮食调理，随着体重的下降，黑棘皮症也会随之消失。如果检查后发现有高胰岛素血症、糖耐量异常，也不必惊慌，通过坚持运动和饮食调整，必要时做些治疗，可有效地控制体重，消除黑棘皮病，同时可预防2型糖尿病的发生。需要警惕的是，黑棘皮病患者如果体重下降后皮肤没有恢复正常，且出现“三多一少”的症状，必须到正规医院检查治疗。 孩子“动起来”，不做“糖娃娃”
随着医学进展，医学家发现肥胖和内分泌的关系越来越密切，世界卫生组织已把肥胖认定为一种病。哪种程度才算是肥胖呢？付留俊告诉大家判断儿童是否肥胖至少要考虑体重指数（BMI）、腰围与身高的比值、体内脂肪含量，首先每年测量身高，计算BMI（BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）），通常2~6岁的孩子要小于18；6~9岁的小于19；10~12岁的小于21（女孩小于22）；13~15岁小于23；16~18岁小于24。其次要定期测量腰围，对于大于6岁的孩子，理想的腰围/体重值小于0.46。有条件的情况下还可以测量脂肪占体重的比例。
如何让孩子从小保持一个好身材和健康的身体呢？付留俊建议，首先要注重均衡饮食，适当减少主食。有的父母担心孩子营养不够，总是恨不得孩子平时能多吃一些，“填鸭式”的方法来养孩子是不可取的。家长要管住孩子的嘴，少喝甜饮料、碳酸饮料、少吃油炸、快餐等垃圾食品，莫要“病”从口入才后悔。较好制订一份运动计划，家长可以帮孩子选择合适的喜欢的全身运动，如游泳、骑车、球类等。持之以恒的运动是减肥的良方。同时，父母以身作则和孩子一起运动，效果更好。
