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柑橙西瓜可防痘印!盘点5类对肌肤有益食物

很多爱美女性不惜花重金购买保养品,以保持肌肤的健康美丽。

  很多爱美女性不惜花重金购买保养品,以保持肌肤的健康美丽。但如果昂贵的护肤品并不能明显有效改善肌肤状况,那不妨尝试改变饮食。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点5类可助对抗粉刺的食物。

  1,巴西坚果

  巴西坚果富含硒元素,而硒具有强抗氧化作用,其抵御粉刺的效果明显,同时可保持肌肤弹性。此外,硒元素与维生素A维生素E一起服用效果更佳,因此专家建议在食用巴西坚果的同时可配合食用杏和红辣椒等。

  2,牡蛎、鸡肉和鱼

  此类食物富含锌元素,锌元素具有刺激性激素活性的重要作用。

  3,鲑鱼和瓜子

  此类食物富含欧米茄-3脂肪酸,可防止皮肤发炎,帮助维系皮肤油脂分泌均衡,改善干性皮肤,消除因油脂分泌平衡失衡而引起的暗疮。

  4,土豆、胡萝卜和墨西哥辣椒

  此类食物同柑橘类水果一样,均富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可转变成健康皮肤所必需的维生素A。

  5,柑橙、西红柿和西瓜

  此类富含维生素C的食物具有增强细胞壁的作用,可预防痘印形成。(实习编译:葛佳 审稿:翟潞曼)

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