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近年来，过劳死的发病率正在增加。游戏企业广州仙海网络科技有限公司在官方网站发布讣告称，公司总裁张旭在国庆前因过度劳累而突发心脏逝世。据该公告显示，张旭于9月26日凌晨2点心脏病突发逝世，享年33岁。我们在为年轻生命的逝去感到惋惜的同时，须警惕过
33岁网络总裁过劳死 白领须警惕过劳死的27个症状
近年来，过劳死的发病率正在增加。游戏企业广州仙海网络科技有限公司在官方网站发布讣告称，公司总裁张旭在国庆前因过度劳累而突发心脏逝世。据该公告显示，张旭于9月26日凌晨2点心脏病突发逝世，享年33岁。我们在为年轻生命的逝去感到惋惜的同时，须警惕过劳死的症状。
据相关统计数据显示，中国每年“过劳死”的人数约有60万人，超越日本成为“过劳死”大国。而在工作节奏极快的IT、互联网领域，也不时传出因工作过度劳累而离开人世的事件。如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘?公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下20种过劳症状，可以自己判断一下。
在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，第1项到第9项中占两项以上或者第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
“过劳死”的27个危险信号
1.经常感到疲倦，忘性大;
2.酒量突然下降，即使饮酒也感觉不到有滋味;
3.突然觉得有衰老感;
4.肩部和颈部发木发僵;
5.因为疲劳和苦闷失眠;
6.一点小事也会烦躁和生气;
7.经常头痛和胸闷;
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;
9.体重突然变化大，出现“将军肚”;
10.几乎每天晚上聚餐饮酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
13.喜欢吃油炸食品;
14.一天吸烟30支以上;
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;
16.上下班单程占2小时以上;
17.较近几年运动也不流汗;
18.自我感觉身体良好而不看病;
19.一天工作10小时以上;
20.星期天也上班;;
21.经常出差，每周只在家住两三天;
22.夜班多，工作时间不规则;
23.较近有工作调动或工作变化;
24.升职或者工作量增多;
25.较近以来加班时间突然增加;
26.人际关系突然变坏;
27.较近工作造成失误或者发生人际关系不和。
5种缓解脑力疲劳的方法
1、首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
2、进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3、多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
4、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出较适合于自己的固定睡眠时间。
5、把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
