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怎样保护眼睛
眼睛是人体重要的视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛，要做到以下几点：
一、平时尽量增加户外时间，每天至少两小时以上，可以预防屈光不正的发生及增长过快。
二、看书、电视或者电脑用眼的时间尽量不要连续超过半小时，每半小时休息10分钟左右。
三、距离荧光屏幕越远越好，一般看电视时最好的阅读距离应该在五米以上。
四、坐姿一定要正确，写作业时保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。
五、室内的光线要适当，不要过亮，也不要过暗。做到以上几点眼睛才会有一个健康的状态。
读书真是一件花钱最少，却很快乐的事。在当前的快节奏时代和互联网时代，不少人要么不想读书，要么业余时间被智能手机占据，仔细想想想，时间这样流逝，真是太可惜了。
我自己也用手机刷新闻，看资讯，以及进行短文及视频的创作。但绝不会用手机看字数较多的专业图书或小说。
之所以如此，有三个原因：一是手机上的信息太零碎，没有什么逻辑可言。二是没有纸质图书的那种油墨味道。三是眼睛容易疲倦。
其实，无论我们再忙，读书的时间还是可以挤出来的。关键就看你有无这个习惯了。
有些事情，一旦习惯成自然，就很难改变了。读书亦如此，不信可以试试！
#阅读# #读书#
给快上大学的表妹，买了台阅读器......
大学开始用Kindle，毕业工作有了收入，换过不少国产牌子，文石我是越用越喜欢，墨水屏的优势是没有频闪，看书不累，很多人手机屏幕看多了会有散光的迹象，超过一小时就容易眼睛酸涩，只能勉力眯着眼看。
尤其在户外高亮环境下，显示效果要比LED液晶屏幕出色。非常适合冬日里的下午，一边在躺椅上摸鱼，一边看书看漫画。外出携带也很轻便，能在地铁公交上打发通勤时间。这次文石出了新款准备入手送给快要上大学的表妹，文石BOOX Tab8快读本的一大优势在于对于不同文件类型的包容性，不像有的封闭式系统只能识别PDF文件。
往机器上传输文件方式很多，就阅读体验感而言，可以给9分。裁边和放大的功能对于看整页的PDF很友好！相信表妹应该很喜欢的！
利用光来学习是我们日常工作和教育中必须依靠的物质媒介之一。传统的读书方法就是打开书本，然后翻开书本，如果自己需要看那一页书就翻到那一页，然后就调整自己的眼睛看书，这种方法看书比较方便和快捷，阅读量大而且快。也是很古老的方法了。可是到了考试之后呢！能考上60分的算合格了，能考70分至80分算良好的了，能考上90分以上至满分算优秀的了。传统的读书方法学习质量差，人的智力水平提高慢，但是它的优点是读书比较方便和快捷。可是还有另一种读书方法就是微分读书方法，微分读书方法是我个人发明于2001年，微分读书方法需要一片没有任何文字的加厚的硬白纸或者蓝色塑料薄片（方形），看书的时候打开书本，如果自己要看那页书就翻到那一页，如果你确定那些内容需要认真阅读或者要精确记忆的话，就把蓝色塑料薄片放在那些内容上面，然后呢！就认真地阅读蓝色塑料薄片顶面最近的一行文字或者其他内容，阅读完了之后又用手将蓝色塑料薄片往下一行文字移动，又认真地阅读新的一行文字或者其他内容，阅读完了之后又用将蓝色塑料薄片往下移动，又认真地阅读最靠近蓝色塑料薄片顶面的新的一行文字或者是其他的内容.....如此类推直到自己看完想要认真阅读的书本内容。微分读书方法的优点是学习质量好，人的智力水平提高快。微分读书方法的缺点是读书速度比较慢。微分读书方法和传统的读书方法要灵活结合使用。微分读书方法是目前地球上最先进的读书方法之一。微分读书方法是我们要培养顶尖的基础科学理论人才必须要掌握的方法之一。我向中国所有的大学本科生以及以上学历的人才发出善意挑战，如果你能证明我的微分读书方法是错误的或者是失败的，我个人愿意向中国所有的有知识的人才道谦，并愿意支付壹仟元人民币来补偿胜出者。名额只有一个。
英国作家塞缪尔·约翰逊，读书就像翻书那么快。西奥多·罗斯福，在白宫当政期间，习惯每天早餐前读一本书，平均一天读三本。总统约翰·肯尼迪，每分钟能阅读1200个单词。
为什么这些人的阅读速度这么快？难道是因为他们拥有一个天才般的大脑？还是说，他们一生下来，就有读书的天赋？
人人都知道，阅读靠眼睛。但很多人不了解的是，和阅读小白相比，阅读高手有一双不一样的“眼睛”。
那我们普通人也能做到像他们那样快速阅读吗？当然可以。
①扩大眼睛的聚焦范围。
从小我们就被教育，读书时，要一字一句看清楚书本上的内容。也就是说，我们是在逐字逐句阅读。
逐字阅读有一个很大的弊端：慢。
当逐字阅读时，我们的眼睛每次只聚焦一个字，然后跳到下一个字上。眼睛的焦点在每个字之间切换，这需要一定时间。
阅读高手不是这样的。他们在阅读时，眼睛一次性聚焦一个词组，一句话，一整行，甚至一整段话，也就是古人口中的“一目十行”。
一篇2000字的文章，我们逐字阅读，眼睛要聚焦2000次，而高手可能只需要聚焦几百次，甚至几十次。
高手坐着高铁前行，普通阅读者却在爬行。
所以，想要像高手一样快速阅读，我们需要摒弃逐字阅读的习惯，试着把自己眼睛的聚焦范围，从一个汉字，一个单词，逐步扩大到词组，一句简短的话，一整行，甚至好几行。
一开始可能不习惯，但是随着练习次数的增加，我们会慢慢适应这种眼球的聚焦模式。
②优化眼球的运动轨迹。
20世纪40年代，美国盐湖城的一名老师伊芙琳·伍德，经过长期观察发现，读书快的人与读书慢的人，有着截然不同的眼球运动轨迹。
一般读者在阅读时，从一个词跳到另一个词。读完一行后，迅速返回到第二行左边的开头，继续阅读。
速读高手则不然，他们的眼睛，是以斜线形式向下移动，而不是沿字行移动。
高手阅读是扫视，更像是在欣赏一幅画，视线不会被文字一行行的排列方式限制住。
或许一开始你会觉得奇怪，这样做有什么好处？
想象一下，假如有一张砖墙照片，我们要是“循规蹈矩”，从左往右，从上往下一块砖一块砖地看，该有多么滑稽！
想要提高阅读速度，我们也需要练习像高手那样，像赏画一样阅读。
我是@严Sir读书，每日分享阅读技巧和思考感悟。热爱阅读的你，欢迎关注我，一起讨论，一起分享，一起成长。
#阅读的温度##我要上头条##技能改变生活#
我新冠阳了，却无知的把它给害死了！
这只虎皮鹦鹉，我养了快一年了，虽然不是很粘人跟我也不是很亲近，但它却带给我很多快乐。尤其是给小孩子带来了很多欢乐的时光。
每当我在书房看书的时候，它发觉家里静悄悄的，就偷偷的从阳台飞到书房的纱窗上，眼珠子转个不停，嘴里咕咕咕的叫，给我的视觉平添一份动态美，这个时候，我会把它抓住，放到书本上，逗它玩，它也不飞走，轻轻的啄着书本上的字，发觉不好玩，一脚跳开，跑书桌上玩去了。
有一次玩手机，特意开了一个虎皮鹦鹉的视频给它看，没想到它居然跟着视频里的鹦鹉叫，还时不时的去啄手机，似乎想去啄视频里的那只同类，太逗了。更搞笑的是，我经常会拿一面镜子给它玩，你们猜怎么着，它一脚踩在镜子上，对着镜面一顿狂啄，接着是啄住镜子的边缘，想把镜子立起来，可惜怎么也立不起来，直到玩累了，它才跳开飞到笼子上去了。
可就在这一天，我新冠阳了，起初是鼻塞头痛，夜里反复高烧，吃了布洛芬后才退，第二天早上不烧了，就是有点流鼻涕打喷嚏，以为好了，于是我对着这只鹦鹉说：“我感冒了，挺难受的。”当时完全没想过会传给这只鹦鹉，当时它并没有什么症状，依旧是叽叽喳喳的叫个不停，特能吃，鼓鼓囊囊的。直到第二天早上，我把它从纸箱里放出来的时候才发现不对劲，它颤颤巍巍的，轻飘飘的，仿佛随时要倒下去的样子，费了好大劲才走出来。再一看纸箱，里面拉的是一坨坨绿色的水，我当时就想它那一夜里肯定是被病痛折磨死了，一夜之间就变成这副模样。
上午九点十分，我感觉它快不行了，把它握在手心，想给它温暖，可它的身体却慢慢的在变僵硬，我非常清晰的感觉到它的爪子在变冰冷僵硬，这个时候它的眼睛突然流下了一滴眼泪，鼻子里也流出了透明的液体，看着它在我手心里慢慢的失去温度，慢慢的变得僵硬，我也为这只小动物流下了眼泪。
在这个世界上，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。很多时候，我们在取悦人的同时也是在取悦自己，悦人者悦己。不管亲人、爱人、朋友还是仇人或其他动物，能出现在你面前的都是缘分！
#头条创作挑战赛#
#头条创作挑战赛#
如果你也和我一样，是个喜欢读书、看书的人，但是又觉得写笔记太麻烦，太耗费时间的话，那么今天的这篇笔记一定会帮到你~
先说说我自己，我是一个看书还比较快，但是写笔记又太慢的人，而且我也不喜欢手写摘抄笔记，所以我一度不喜欢写笔记。
这就导致我看过的不少书，真的有看完就忘了的感觉，然后继续回头看书去复习，那也是不太可能的；
因为我是全职妈妈，在家也有不少事要做，时间、精力有限，所以我就一直在想，怎么能够找到一种既能好好看书又能快速写笔记的方法…就为了这个，我还特地入了iPad去看电子书，好方便我写笔记。
好了，话不多说，我们直接开始上干货啦~
首先我觉得我们很有必要知道一个原则，那就是【以终为始】。
我们想快速写笔记的目的不是为了写完就算了，求个心理安慰。而是为了节省时间，减轻压力和负担，提高记笔记的效率，帮助我们更轻松地完成写读书笔记这件事情。
所以呢，在写读书笔记之前你要知道写它的目的是什么？
是为了解决问题？
为了提高写作能力？
为了学习，内化知识体系？
比如说，我看书写读书笔记的目的主要有两个，一个是：作为输入，我要去学习和积累书中的案例素材，扎实我的写作功底;
我们一般看书有两种，一种是纸质书，一种是电子书。
