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对于很多人而言，幸福似乎如梦如幻。但是，哈佛大学推出了一门主题为“幸福”的课程，不仅开创了大学院校中授课的先河，也在社会上引领了一股幸福学的热潮。那么，哈佛幸福课到底是什么，它包含哪些要素，它又如何影响了我们的生活？
1. 知识概述
哈佛幸福课的正式名称为“Positive Psychology 1504: Human Flourishing”，起源于哈佛心理学教授塔利·沙华（Tal Ben-Shahar）创设的咨询课程，旨在通过培养积极心态和个人能力，使学生在生活中达到幸福。课程由塔利·沙华本人授课，深度挖掘了人类幸福的内在意义，并探究了幸福与成功、快乐、健康等方面的联系，通过实验和案例证明学习者可以通过积极的生活方式来获得自身的幸福感。
2. 课程要素
2.1 正向心理学理论
正向心理学是一种心理学分支，研究的是人类幸福感，强调的是积极心态的重要性。在合适的环境中，人们可以通过掌握自己情绪和思维的能力，使自己获得更多幸福。这一理论在哈佛幸福课中得到了广泛应用，学生学会了如何情绪管理、思维转换等技能，从而累积起自信、幸福的资本。
2.2 理解幸福的意义
在哈佛幸福课中，学生不仅学习到了心理上的技巧，同时也学会了什么是真正的幸福。幸福不仅仅是简单的快乐或愉悦，它还包含了满足感、自我价值感等多个方面，促进学生从更广阔的角度去思考自己的生活。
2.3 推进积极心态的改善
课程中的许多练习都是鼓励人们通过思考、行动和本身有所改变，以巩固学习和掌握新技能。学生学会了许多积极心态的改善，包括关注他人、从事社会服务、享受每一天的生活等。在这个过程中，他们学到了如何更好的解决复杂的问题，而不是让问题更加深入自己的脑海。
3. 个人感想
哈佛幸福课给了我们许多有益的启示，从而协助我们发现自己的内在需求和优势。幸福成为了内在激励，这让我们在面对挑战时，更加稳健愉悦。 通过这个课程，我明确了幸福是一种学习，也正视到自己需要采取行动来达到幸福的状态。 意识到人生需要坚持追求幸福，也就是不断进化和进步的同时，享受人生所带来的快乐和收获。
在本来许多人看来，幸福是很难掌握的，但如果用心去思考朗读人生，在日常生活中掌握积极的态度，许多我们意想不到的幸福时刻便会闪耀在我们身边。哈佛幸福课通过塑造人们的思维和心理，给了我们明确的方向。更鼓励我们同时带着自己的信念去追求一个幸福的人生，远离诸如负面情绪和焦虑等等阻力。
哈佛幸福课纪录片免费观看
声明：本文不为商业性目的，也没有与哈佛大学任何交易或合作，仅为分享一部免费的、有价值的纪录片，旨在帮助读者提高幸福感和内在成长。
前言
幸福，是我们所有人所追求的。但是，跟着自己的内心，真正找到幸福是非常难的。工作、生活的压力，身边的人事物，的确会让我们迷失自己，甚至忘记什么是真正的幸福。而哈佛幸福课，是一个颇具国际影响力的教育项目，也被誉为“世界上最受欢迎的课程”，怎么可以错过呢？
本文将分享一部免费观看的哈佛幸福课纪录片，让大家对幸福有更深层次的认识和理解。
正文
1. 什么是哈佛幸福课？
哈佛幸福课，是由哈佛大学心理学教授塔利·贝尼-沙哈尔发起的一门课程，主要探讨幸福与内在成长的关系，旨在帮助学生从“掩盖箭”，走向“解决箭”，并通过实践来提高个人幸福感。
这门课程的亮点在于，它不是简单的摆一些幸福学的知识点，而是在许多研究成果的基础上，系统地分为正念、快乐、同情、慷慨、自我控制、拥有感和关系等 7 个主题，将课程的内涵做出更为具体的拆分，帮助学生认识和提升自己的成长与幸福感。
2. 哈佛幸福课如何改变人生？
哈佛幸福课的研究者们，在过去的五十年间，进行了一系列的幸福研究，发现幸福是个人成长的核心，也是一生中最重要的决策因素之一。哈佛幸福课所探讨的幸福意义远不止停留在如何获得快感，而是更加倾向于人类自我实现的追求。
该课程的学生反映，学习过后更加坚定了自己的人生追求，包括要有健康的身体、丰富的社交生活和对家人和社会的奉献等。人类的内部需求是无穷无尽的，只有让自己快乐地去追求自己想要的，才能真正去实现幸福。
3. 哈佛幸福课纪录片免费观看
想要了解哈佛幸福课的学习规划、课程安排和内容学习，不妨看一看这部哈佛幸福课纪录片，了解其中有什么魔力吧。
该纪录片为三集，每集时长均在 52 分钟，由“我们的星际之旅”制作人、纽约时报畅销书《Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World》作者、哈佛幸福课教授拉斯洛·佩克哈特呕心沥血拍摄，已经上线到了国内的爱奇艺和优酷，可供免费观看。以下是三集纪录片介绍：
第一集：幸福的根源
介绍了哈佛幸福课的起源和背景，探讨幸福观的历史和演变，以及掩盖箭和解决箭的区别，为幸福的定义奠定了基础。
第二集：自我及周围
探讨了如何发现自我意义、如何从快乐中获得享受、如何设定目标、如何拥有感和掌握自我控制等主题，帮助学员做出更好的人生规划。
第三集：年龄及生活条件
每个人的人生都不一样，哈佛幸福课也不例外。这一集的主题主要探讨了慷慨和生命的意义，包括如何抗衡孤独、如何根据自己的条件来具体实践等，帮助学员在多种不同的情况下提升个人幸福感。
结语
