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（一）约会前准备
1、平时多结交朋友，尽量攒点人脉，要结识一些可以帮你介绍目标的朋友，这样可以轻松节省时间精力，让你不用常蹲在夜店酒吧，去犹豫不决又纠结到猝不及防。
2、准备一份心仪的大礼，泡妞必备装备，表示你对她得重视。不要大到放不开，但也不要太小到没意义，有心最重要，也可以拆几件，多次出示，搅和感情。
3、泡妞前打扮的好看是第一要素，必须保持帅气得体，多带点自信，但不要放太乱，别让自己露出不金不玉的地方，如果尤其喜欢一种异国文化个性的样式，可以尝试一下，吸引目标的眼球，在众多竞争者中脱颖而出。
（二）约会期间
1、重点要给足沟通的机会，聊聊你俩的兴趣爱好，对对方能有点认识，最好事先在网络上多了解一下，认真准备一下，并在实践中发掘出共同话题，不要乱表白，避免太过紧张添堵，让对方陷入尴尬的场面里。
2、能够把握好节奏，要么多讲会话为主，要么少言笑有序，要么高调爆发，要么低调度过，这样依情况随时变化，调动它沉寂的心态。
3、能够收放自如，一会谈笑间解决尴尬，一会把温暖慢慢拉近，灵活转换，把气氛拉回来，但也不要紧张，总要让对方感受到你做事专一有担当得体，多注意表达方式，让话语有思想，让心意更贴近。
（三）后续维护
1、泡妞这种体验，最重要的是要让对方记得你，留下强烈的印象，给力的跟进维护好你们之间的关系，有空就做点惊喜，无论是礼物还是活动，或者聊天发短信，总之要让你们之间有强烈的信任感和情感关联，这样才能让目标真正认同你，而不是冷淡的关系一拍即合，留住心上人。
2、泡妞其实还要维护身体健康，因为这是对对方负责，要多锻炼身体，多养成良好的习惯，健康活力的身心才会有更多的能量，同时可以让自己更具吸引力，也可以让另一半轻松的看清你的不一般。
3、泡妞还是要有一定的智慧去感动另一半，有时候是一些小小的轻礼物，有时候是送出恰当得心意，有时候是实在沟通，有时候是安静地理解，泡妞成功就是要多用心去把另一半征服，无论是小小的温暖，或是有力得行为，都可以让另一半看见你守护住他们。
（四）恋爱中的机能
1、泡妞最重要的，是要在爱情里变得有趣，多多创造欢乐时光，去体验互动得新鲜，通过旅游美食或者音乐等活动让你们之间的感情升温，可以开阔眼界也增进彼此之间的了解。
一、抓住眼球
1、心理表现技巧：保持微笑，避免装腔作势的过分表现；
2、面部表情技巧：重视双眼的接触度，避免锋利的目光；
3、音乐表现技巧：主动参与节奏、节拍的表现，避免唱歌太夸张、太急促；
4、语言表达技巧：以幽默的方式表达，与对方建立良好的互动；
5、肢体语言技巧：适当且微妙的示范肢体语言，微笑的特别变化，增强击中对方的力度；
6、外貌表现技巧：保持自己的整洁干净，注意服装的组合搭配；
7、眼神表现技巧：看穿别人的眼神，解读他们的信息，使得自己干净利索、清爽无比。
二、以自然自在为准
1、穿插兴趣爱好：通过自己的个性特点建立共鸣，让自己常有话可说；
2、谈话技巧：集中注意力，善于把握谈话最新状态；
3、控制节奏：把握谈话节奏，不做太突出的举动，也不做太乏味的表现；
4、调节环境：调节聊天环境，将谈话沉浸在小温和的背景里；
5、感情调节：把握住对方的情绪变化，调节对方当时的感受；
6、提问技巧：恰到好处的提问，不容易让对方感觉压力；
7、以自然自在为准：不要强求，让自己的思考跟着对方的脉络自然自在地发展。
三、让火花四射
1、增加表达：拓展表达的有效方式，释放自己的感受；
2、勇敢表白：敢于向对方表达自己的想法，直白清洗；
3、及时联系：在合适的时间主动联系对方，主动发送信息；
4、聆听探心：聆听对方的心声，看清心中的感动；
5、给予支持：承认对方正在遇到的困难，给予积极的鼓励和支持；
6、提出请求：适当提出对对方的请求，及时与对对方的回应；
7、给予体贴：有利的尊重对方，给与细腻的抚慰，体贴地展现自己的爱意。
四、严把责任关
1、限定自身：不可占有对方，抱着一种“放自由、把责任关”的理念；
2、适当保护：为恋人创造安全的环境，给予充足的安全感；
3、定量抗拒：对对方有效出恼，不容易妥协，但也不过于严厉；
4、共同成长：建立男女双冠关系，以健康情绪、责任感表达爱意；
5、贆长短处：了解彼此的特点优点及缺点，能够愉快把控恋爱关系；
6、树立自信：即使失恋，也要假想未来收获，对自己的交往能力自信不绝；
7、分分换粉：不给对方太多的期待和期望，分分情绪化换粉情调。
