健康资讯 
现在开始健身我相信一点也不迟，
健身的目的就是保持健康，
附加收益就是身材和皮肤也可以保持好的状态。
我在健身方面是小白，但是我又想立刻开始我的训练
所以我用keep制定的训练计划来进行。
边训练边学习
今天是记录的第一天
这个月的训练主要是塑形，侧重腹部赘肉，我腰上的赘肉真得超多[害羞]
第一天：[送自己一朵花]腰腹核心训练和帕梅拉的舒适能量VAILLANT威能舞
1、腰腹核心初级训练：14分钟，消耗38-56千卡，零基础，核心训练
2、帕梅拉：9分钟，消耗26-40千卡，晨间唤醒运动
大家可以在keep上找到免费课程进行无脑跟练[可爱][可爱]
健康永远是第一位的，
应该经历过这波疫情的都会意识到。
增强体质，注重健康，是2023年的目标。
我会从饮食，运动，情绪等好好规划。
#爱健身，爱生活# #运动健身瘦身减肥# #为什么越来越多的人喜欢健身#
该来的总会来。
终于等得云开见月明了。
工作生涯即将结束
