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“这种药一天三次”、“这种药睡前服用”……看病拿药后常听医生这样嘱咐，但是一天三次的服药时间到底如何划分，你搞清楚了吗？日常生活中有哪些常见的用药误区？每年的9月被定为安全用药月，听听重庆医科大学附属二院药学部主管药师魏来为大家解答吧。
睡前服药至少提前15分钟
某种药一日三次服用，通常病人会理解为服药时间跟着餐点走。
魏医生说，所谓的“一日三次”，其实是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的，意思是将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。“一日两次”就是每隔12小时服一次药。“只有按时服药才能保证血液中药物的浓度，达到治疗的目的。如果把3次服药时间都安排在白天会造成白天血药浓度过高，给人体带来危险。而夜晚又达不到治疗浓度。”
魏医生还列举了几种大家常见的服药误区。睡前服药通常是指睡前15-30分钟服用。须注意的是服药后要稍作活动，不宜服药后立即卧床，以免药物滞留在食道，引起食管溃疡。“顿服”是指将一天的用药量一次服下。
退烧药镇痛药不可同时吃
头痛脑热是生活中常见的疾病，患病后人们常常会自行买感冒药、退烧药或者止疼药来服用缓解症状。
魏医生不建议同时服用两种及以上的感冒药，或者服用了退烧药的同时又服用了镇痛药，“在许多感冒药、退烧药和止痛药中都有扑热息痛(对乙酰氨基酚)这种较常见的解热镇痛药成分。”
长期服用或过量服用扑热息痛均可引起肝细胞坏死。而其所生成的毒性代谢产物可损害肾脏，造成肾细胞坏死，同样也可直接作用于骨髓造血系统，构成破坏，还可能诱发血小板减少性紫癜或白血病。
自行停药分情况
病人在服用医生开出的药物时，有时候还未服用完药物，就自我感觉身体已恢复，便停止服药。这样自行停药的服药误区在老百姓当中也非常多见。
“有一些疾病可以通过自身的抵抗力增加来消灭体内的病毒，用药的目的只是使症状减轻，因此一旦症状缓解，应立即停药，否则就会给肝脏带来副作用。包括普通感冒、扁桃体炎等。”魏医生说，但有的病情复杂，治愈后也容易复发，如癫痫病、结核病、类风湿关节炎等，这类疾病就属于病好后缓慢停药类型，“病人应在服药治愈后，为防止复发，继续服药一段时间。”
他举例说，前不久医院接诊过一位50岁的男性高血压患者。医生开了1个月剂量的口服药，并要求患者半个月后到医院复查，再调整用药。“后来患者服药1周后发现血压已恢复正常，就自己把药停了。结果几个月后身体不舒服，再到医院检查时发现血压比之前更高，需要更大剂量的药才能控制血压。”
例如糖尿病、高血压、心律失常等慢性疾病，被列为终生不停药类型。“这类疾病暂时无法根治，只能通过长期服药控制。一旦药物停止，病情就会复发。如果长期停药，还可能使并发症提前出现。”
如果在服用药物期间发现漏服，需要立即咨询医师或药师，制定正确的补救方案。切不可自行在下次服药时加倍剂量服，以免造成严重后果。
重庆晨报记者 程卓
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较近夜半天凉
可以考虑把竹席换了
这段时间，医院门诊中来治咳嗽的孩子正在增多。
专家提醒，夏末秋初，家长一定要注意防范秋凉，给孩子做好保暖工作，及时增减衣被。后半夜温度比较低时，要给孩子盖好被子。可以考虑把竹席换掉了。
现在后半夜比较凉，但很多家庭还是按照夏天的习惯睡竹席，甚至开空调、用电扇，半夜如果没有盖好被子，体质差的孩子很容易着凉。
另外，秋天比较干燥，孩子的咽喉、鼻腔也常处于干燥状态，秋燥之邪容易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵犯入肺。因此，秋天的咳嗽多以燥性咳嗽为主，像气管炎、上呼吸道感染和过敏性咳嗽就容易发作。可以炖些雪梨汤、百合银耳汤喝，也可以用白萝卜煮水给孩子喝，对刚开始的轻微咳嗽比较有效。
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英公共卫生部倡议 每天站着办公1小时
办公室一族每天都要坐六七个小时，这会增加人们患上慢性疾病和癌症的风险。“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。
站立能改善人体姿势，缓解背部疼痛；能改善血液循环，促进心血管健康；帮助消耗能量，减轻体重。站立的方式和地点没有明确的规定，较关键的是要避免一坐就是六七个小时。站着开会、站起来喝咖啡、站着吃午餐、站着办公和上课等都是不错的选择。
60岁的人30岁的脸 日本养生专家有驻颜术
不禁食、不剧烈运动，就能年轻20岁。台湾《康健》杂志报道，日本著名养生专家、乳腺癌专科医师南云吉则30几岁时，由于熬夜、抽烟、暴饮暴食，身高173厘米的他体重达77公斤，但只要稍微操劳，就会心律不齐，看起来老气沉闷。当他意识到肥胖的严重影响后，亲身试了许多方法，终于成功瘦身，如今60岁左右的他看起来却像30几岁。
驻颜术1.肚子饿到咕噜叫再吃。胃会分泌饥饿激素，能刺激大脑分泌生长激素，进而分解内脏多余脂肪。当内脏脂肪所剩无几时，就会分解皮下脂肪，使皮肤重返年轻。另外，被称为长寿基因的去乙酰化酶会在空腹时“发动”，扫除血液中的坏胆固醇，让皮肤光滑，皱纹减少。
驻颜术2.抬头挺胸走路40分钟。要做到抬头挺胸收腹，迈较大步伐快走；吸气时，胸部扩张；吐气时，腹部收缩。
驻颜术3.睡眠也能“回春”。每晚10点~凌晨2点，是非快速眼动睡眠的较佳时期，人体会分泌生长激素，分解内脏脂肪，吸收黑色素，修复皮肤。
吃得健康>
不同油有不同吃法
橄榄油。凉拌、烘焙、嫩煎食物，避免油炸等高温烹饪。
菜籽油。红烧、油炸、烘烤、煸炒等多种烹饪方法。
花生油。烘烤、久煮、煸炒。尽量避免高温油煎和油炸。
小麦胚芽油。做酱、酱汁和蘸料，和亚麻籽油一样不适合高温。
美国营养专家推荐了食用油使用的3个窍门：1.烹调时尽量不要等到油锅冒烟。比如橄榄油，一旦油锅起烟，就会产生烟雾及有害自由基，增加患癌症、中风和白内障等疾病危险。2.较好选择欧米伽3脂肪酸含量较高的食用油，有益降低心脏病、中风和炎症危险。3.经常更换不同的食用油。
小妙招>
厨房里的急救药
洋葱治烫伤
绿茶消浮肿
洋葱：治疗局部烧伤。烧烫伤后立即将伤口放在冷水下冲洗10分钟，然后取一个洋葱，切开后涂抹患处，有助于减轻疼痛。此外，洋葱还可以应对蜜蜂蜇伤。
绿茶：绿茶用开水浸泡，冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼，或用化妆棉蘸茶水敷眼，能有效缓解眼部浮肿。
蜂蜜：饮酒后身体容易缺钾，适当喝点蜂蜜水可以补钾，缓解疲劳、头痛、口渴和胃部不适等宿醉症状。
食盐：用淡盐水漱口可缓解咽喉疼痛症状。如果再加上有杀菌消毒和麻醉作用的花椒，效果更好。
健康问答>
为何手脚和脸明显瘦了
体重腰围却没任何变化
读者杨先生：我今年60岁，一年来头面部、手、脚瘦得厉害，还掉头发，发际线后移了两厘米，但体重没下降，腰围没变化，也没任何不舒服感觉。去医院做了全面检查，没发现问题。
#p#分页标题#e#专家解答：这种身体末端的消瘦一般归因于脾虚。人体摄入的营养要从腹部转运到四肢及头面，这个转运工作是由脾来完成的。如果脾功能减弱，四肢或头面得不到营养供应，就会出现消瘦，发际线后移也是这个道理。由于营养物质会在腹部堆积，因此患者的腰围、腹围并未减小，甚至还有可能增加。如果患者排除了器质性疾病，疏肝健脾是总的治疗原则。
