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真正的高手，是如何利用假期休息的？
刚刚做了个调查，绝大多数人过了个假期，反而感觉更累了，更不想上班了！这是一个奇怪的问题，本来假期就是的放下手头工作，享受放松的时刻，反而会感觉到更累。
如何拥有一个充实、愉快的假期呢？我今天整理了10个休息的建议，希望你收藏起来。因为我每一次假期回来，都是生龙活虎，猛得难以想象。这个文章肯定能够帮到你，彻底治愈不会休假的难题。
开始之前，先给大家说一个词“心流”。
大部分人没有听过它，但是它却决定我们做一件事的效率。心流是什么呢？就是你集中精力干一件事的时候，完全享受其中，忘记了时间流逝的一种行为。
如果你放假，或者是上班的时候，能够多干一些让自己产生“心流”的事情，那么必定是人生爽爽的。
现在，开始给大家分享10大建议吧。
第一：保持正常作息，是休息的关键
很多人一放假就开始补觉，睡到日上三竿，或者是熬夜到后半夜。这些都是不对的做法，只会让你更加辛苦。
所以，想要假期愉快，第一要务是保持跟平时差不多的作息时间。
第二：保持运动健身，不要断了
运动不在多，在持久。最忌讳的是三天打鱼，两天晒网。这就很尴尬了。
很多人，要么不跑步，要么一次性来个8公里，第二天就无法上班了。一定要坚持，并且循序渐进。
第三：读书，不拘一格
放假，正是给自己充电的好机会，可以多读书，读好书，各门各类，不要拘泥一格。
我一直认为跨学科学习是非常有趣的事情，公司也可以跨行业经营的，对吧？
第四：独处一段时间
现在人，很多身不由己，在家是儿子、是老公、是爸爸，在外是员工、是领导、是老板等等，你可以是任何人，但是放假了，就做做自己吧。
想干什么就干什么，享受独处的时间。
第五：来一场真正的旅行
什么是真正的旅行呢？就是能让你沉浸其中，享受旅行乐趣，感受时间变化的旅行。而不是打卡式旅行。
关掉手机，感受旅行处的点点滴滴，感受身边的美好，而不是手机里的视频。
第六：与家人谈心
放假，尤其是过年，都是家人团聚的好机会，这个时候一定要抽时间跟家人谈谈心。可以给父母回报一下近期的变化，可以跟老人家聊聊自己的喜乐。
也可以跟自己的兄弟姐妹，一起聊聊拼搏的心路历程，大家一起抱团取暖。
第七：走近大自然
现在大多数人都是住在城市，或者是农村，真正住在大山里的、森林里的人很少。放假了，如果能够走近大自然，会让你感受平时感受不到的快乐。
自然的鬼斧神工，会让你知道自己的渺小，让自己注入更强的力量。
第八：内观自己
内观是很久很久以前，印度一位高手创立的方法。做起来很简单，咱们平时都是看世界、看外面、看别人，内观就是观察自己，眼观鼻，鼻观心，视察自己的内在变化。
还真别说，一旦你开始关注自己内心的时候，你的状态都会发生变化，现在就可以试一下。
第九：看纪录片
纪录片，尤其是经典的纪录片，就像一部一部会讲话的书籍，能够带领我们领略不同的风景和人生，扩展我们的事业和格局。
如果有小朋友，也可以跟着小朋友一起看，比如我就很喜欢《地球脉动》。
第十：回到长大的地方
回到小时候长大的地方，你会发现一个特别有趣的问题，小时候的大路，变成了小路；小时候的大池塘，变成了小池塘；小时候的长距离，变成了短距离。
其实不是它们变小了，而是我们变大了。回到小时候的地方往往能够让我们获得出乎意外的能量，更好地投入到工作中去。
以上10条，都是我个人每个假期使用的方式，他帮助我从一个穷学生成长为一个靠股市养家的男人。而且，我还会变得更强大。
希望对大家有帮助，祝福大家！
我是财经聪哥，一个立志花10年让1亿股民轻松看懂财经的男人，关注我，一起向上成长！
以上仅为个人看法，不作为任何建议！
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邱震海来自阳康者们最大的恐惧：心肌炎和肺栓塞
作者：成都下水道
大年三十和春节，连续两天与至爱亲朋团年，席间必不可少的一个话题：阳过之后带来的身体不适有哪些？
最多的表现是迁延不愈的咳嗽、疲乏、记忆力减退、失眠……
虽然花钱如睡觉一样容易，挣钱如失眠一样艰难。只要没有生命危险，大家均能淡然处之。
但是，说到心肌炎和肺栓塞，却有一丢丢魂飞天外的惊惧。
先说说心肌炎。
2022年4月12日美国心脏协会（AHA）的官方杂志《Circulation》公布了一项研究，欧美23家医院5.6万余住院新冠患者的临床数据，每1000人中明确/很可能（probable）有2.4人发生急性心肌炎。这些明确/很可能的急性心肌炎患者平均年龄为38岁，61.1%为男性。入院时，胸痛（55.5%）与呼吸困难（53.7%）是最常见的症状。其中21例（38.9%）表现为暴发性心肌炎症状，需要正性肌力支持及临时机械循环支持。
更大型的研究于2022年9月6日也发表在《Circulation》上，对整个英格兰地区至少接种一剂新冠疫苗的近4300万人进行了详细分析，结果：在接种疫苗之前或之后，近600万人的新冠病毒检测呈阳性。有2861人（占 0.007%）因心肌炎住院或死亡，其中617例发生在接种疫苗后（1~28天），感染新冠病毒后发生心肌炎的总体风险明显高于接种冠状疫苗后的风险。分析显示，在接种疫苗前感染新冠的人患心肌炎的风险增加11倍，但如果接受至少一剂新冠疫苗后再被感染，发生心肌炎的风险就会降低一半。
综合结论——
1、新冠病毒感染确实提高了患上心肌炎的风险，但这种风险的绝对值并不高。
2、即使新冠病毒感染叠加了心肌炎，死亡也是偶发事件。
3、接种疫苗可以大幅度降低罹患心肌炎的机率。
4、出现相关症状，譬如胸痛和呼吸困难，及时到医院就诊。
5、栗栗危惧心肌炎的朋友，可以去医院做心肌肌钙蛋白（cTn）的化验检查，肌钙蛋白仅存于心肌细胞中，是由肌钙蛋白T（cTnT）、肌钙蛋白I（cTnI）、肌钙蛋白C（cTnC）三种亚单位组成的络合物。cTnT和cTnI是心肌细胞特有的抗原，在心肌细胞损伤时从心肌纤维上降解下来。血清中cTn升高反映了心肌细胞受损，其特异性与敏感性均高于以往常用的心肌酶谱。
再说说肺栓塞。
瑞典一项针对100多万名新冠患者的追踪和观察，发表在2022年4月的《BMJ》，结果表明，感染新冠后的几个月内，深静脉血栓形成和肺栓塞的风险有明显增加。感染者在确诊新冠30天内，深静脉血栓形成的风险增加5倍，肺栓塞风险增加33倍，一般性出血事件风险增加了大概2倍左右。与未感染新冠的人相比，出血风险则升高持续2个月，深静脉血栓形成风险升高持续3个月，肺栓塞风险升高持续半年。虽然重症感染者形成血栓的风险更大，但轻症感染者血栓形成的风险也会增加。可见，新冠后遗症会增加血栓的风险。
论文甫一公开便上了热搜，吓死林黛玉也吓死贾宝玉，无数民众忧心如焚，仿佛眼前随时站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。
网络上曾经疯传几条视频，正在健身的、正在踢足球的、正在跑步的阳康者突然倒下了，及时的心肺复苏也无力回天。他们不是死于心肌炎，而是肺栓塞。
既然知道肺栓塞的高致死率，那就必须防范于未然。
1、阳康者有空去医院做凝血功能常规+D二聚体检查。
2、进食高蛋白、高维生素、易消化、低盐低脂、低糖、少油炸的食物，可减少胃肠道的刺激，可有效降低血液粘滞度，降低静脉血栓发生的风险。
3、发现凝血功能异常，在医生指导之下口服新型抗凝药利伐沙班。
4、阳康者循序渐进地恢复锻炼。一般来说，阳康者需要三倍于感染天数的时间才能恢复到原来的运动状态，运动时要及时监测心率变化及主观感觉。
新冠肆虐只有三年时间，我们对新冠还缺乏更多的认知，任何疾病带来的创伤，就算伤口痊愈，疤痕也会留下，时刻提醒我们要记住那些过去了的痛苦。
谢谢你的阅读，恭祝每一位朋友兔年吉祥。
“任何不使用这种方法的人，很快就会处于严重不利地位，很快！”人工智能技术很快占领办公室，你的白领岗位已岌岌可危，最可怕的是你却浑然不知！AI要改变工作了？
我是一再坚持，一再提醒，AI引入各个领域是一场新技术革命，不仅仅是效率的提高，成本的节约，而且产业行业、生活办公等各个领域都会受到冲击，与每一个人最相关的就是你的白领岗位或被AI夺走，包括金融分析师、律师、记者、管理人员等等。
以前，仅仅是预期预判发展趋势，但没有想到来得如此之快，竟然已经到眼前。生成式人工智能程序ChatGPT已悄悄从休闲娱乐领域渗透到办公室里，正在颠覆企业当前的办公方式。人工智能改变了员工的工作方式，也改变了老板的人力资源计划。
ChatGPT是个什么东东？ChatGPT是由人工智能研究实验室OpenAI在2022年11月30日发布的全新聊天机器人模型，一款人工智能技术驱动的自然语言处理工具。它能够通过学习和理解人类的语言来进行对话，还能根据聊天的上下文进行互动，真正像人类一样来聊天交流，甚至能完成撰写邮件、视频脚本、文案、翻译、代码等任务。
ChatGPT在美国受欢迎程度如何？市场营销行业最热衷于使用人工智能办公，比例高达37%，技术行业也不甘落后，比例有35%，然后是咨询行业，比例占30%。亚马逊、美银、摩根大通、谷歌、 推特和Meta的员工30%都在使用ChatGPT。斯坦福大学一位顶级经济学家预计，ChatGPT将成为“为写作而生的计算器”，或产生变革性的影响力。#财经新势力新春季#
