阿伦对会计模式的划分
篮网可能肠子都悔青了！阿伦28+13+2+1+2，骑士15分大胜奇才！
在当年绿凯组建三巨头并且成功夺冠之后，NBA联盟当中就掀起了一股打造豪华阵容的风气，随后的热火队、勇士队和骑士队都靠着这样的建队理念夺得了总冠军，而布鲁克林篮网队在上赛季也下血本打造了杜兰特、欧文和哈登的三巨头核心阵容，为此他们也付出了巨大的代价，其中将潜力不俗的中锋交易到骑士队，就让众多篮网球迷惋惜，过去几个赛季都是东部鱼腩的骑士队，本赛季有了长足的进步，而阿伦在内线攻防两端的贡献功不可没，在本场NBA常规赛当中，骑士队遭遇到了本赛季打出让球迷眼前一亮表现的奇才队，后者在积分榜上高居第三位，但是在比赛开打之后，骑士队却丝毫没有给对方面子，在阿伦的率领下骑士队在内线占据了明显的优势，除此之外，加兰德也打出了非常抢眼的个人表现，最终骑士队以116-101大胜奇才队，取得了一波四连胜！
在NBA联盟进入小球时代之前，一直盛传的一句至理名言那就是得内线者得天下，这或许就是骑士队选择和其他球队走截然相反建队模式，打造死亡五大阵容的原因，而从篮网队交易来的阿伦，已经成为了球队内线的绝对核心，本场比赛面对奇才队，阿伦又一次在内线打出了无人能挡的气势，在其出战的36.5分钟时间内，17次出手命中了13球，非常高效轰下了28分、13个篮板、2次助攻、1次抢断和2个盖帽的全面个人数据，他在内线一夫当关万夫莫开的表现，也是骑士队能够在篮板球上净胜对手21个的原因。
除了在进攻端的贡献之外，阿伦在防守端的表现同样可圈可点，此役和他对手的奇才首发中锋加福德存在感并不强，只有4分和6个篮板的数据进账，而之前表现神勇的哈雷尔在比赛当中也失去了活力，在阿伦身高臂展的威慑下，只得到了7分、8个篮板和1次助攻，除此之外阿伦在篮下的存在，也让奇才队突破至内线得分的难度大大增加，这也是不少球迷表示，看到阿伦攻防两端这样表现之后，篮网队或许会为当初交易走他后悔的原因。
能够取得一场大胜，除了阿伦在内线的发挥之外，外线核心加兰德同样功不可没，此役加兰德投篮手感滚烫，17次出手命中了11球，其中三分球6投5中，一个人轰下了32分、8个篮板和10次助攻的准三双数据，一内一外双核的爆发是骑士队能够大胜的关键。
奇才队本场比赛不仅仅在内线对抗当中完全处于下风，后场双枪的表现同样是惨不忍睹，丁威迪整场比赛只有5分进账，而比尔虽然得到了14分，但是17次出手只命中了6球，个人进攻效率惨不忍睹，这样的表现惨败也是情理之中的事情。
如今的篮网队最大的短板就是内线缺少统治力，如果阿伦还在阵中，再加上杜兰特和哈登两大外线核心，他们夺冠的概率必然会大大增加，但世上没有后悔药，阿伦表现越出色，只会让篮网球迷愈发惋惜！
骑士想要乔哈里斯？拿阿伦来换！
篮网球迷想多了，人家就是阿伦和加兰德的核心，才会想要乔哈里斯，给你阿伦，内线让新秀小莫自己玩？
据HoopsHype名记Chris Fedor在自己的播客节目中透露，骑士对篮网乔哈里斯和步行者勒韦尔表达了兴趣。
这种搭建模式是对的，但是阿伦和莫布里骑士都不会给，其他人篮网也不需要啊！奥斯曼还不如乔哈里斯呢，乐福更是太贵了。
新父母课堂学习笔记（八十九）
孩子遇到学习困难时怎么办？
有一位家长最近为了一件小事儿焦头烂额。她儿子上一年级之后，学校体育课要孩子们学会跳绳。这位家长觉得跳绳是一件特别简单的事情，可她教了好几天，孩子就是跳不好。为了让孩子尽快学会，妈妈不停地教，各种指点，可是孩子连完成基本动作都做不到，她真的是特别着急。更让她崩溃的是，到最后儿子直接放弃了，只要一说练习跳绳，儿子就又哭又闹，连绳子都不愿意拿了。
在我们和孩子相处时，类似的事情会很多，比如做题目时，一遇到困难孩子就不动笔了，直接放弃；学才艺时，最开始热情满满，但不久就闹着不想去了；玩游戏时输不起，如果输了，就会难过大哭或不认账；孩子不愿去尝试有难度，容易失败的新活动......
大家在和孩子相处时仔细观察一下，有没有这些现象。如果有，面对上述这样的情况，我们是不是会觉得孩子面对困难的能力太差了，不能为了一个目标坚持努力。其实，大多数成年人可以做到制定一个目标，锲而不舍地去为这个目标努力，遇到问题，就想办法解决问题，但孩子毕竟还是个孩子，他们还不具备这种能力，需要我们帮助他慢慢养成。
樊登读书分享过一一本书叫做《逆商》，主要教给我们两点，一是每个人都会在生命中遇到逆境；二是生活也许艰难，但你应对艰难的方法决定了你的命运。
我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对，在这一点上，孩子和我们一样，而且从某种角度看，他们比我们更脆弱，更需要我们当父母的关心和帮助。
因此父母们要努力培养孩子的“逆商”，帮助孩子提高遇到困难解决困难的能力。首先要给予孩子好的感受，给予孩子安全的感受、成功的感受和欢乐的感受。当孩子需要帮助时，一定要站在他身后；当孩子遇到挫折时，一定要淡然对待；当孩子遇到挫折时，一定要接纳他的情绪。要始终认识到，你和孩子相处时的一言一行都应该成为孩子在面对逆境时最有力的支持，最温暖的力量。其次要学会运用ABC模式教给孩子在逆境中依然保持乐观的技能。乐观的一个很核心的要点是——发生了什么事情不重要，重要的是你怎么解读。心理学家艾伯特·埃利斯与阿伦·贝克提出过一个“ABC模式”。A（adcersity）代表不好的事情。可能是任何负面的事件，例如被老师批评、考试考砸了等。C（consequences）代表后果，不愉快事件之后的感受与行为。通常，看起来好像不愉快的事件立即且自动地产生后果。但是埃利斯认为，想法——B（beliefs），即对不幸事件的看法与解释，才会引起某种特定的后果。
所以B才是我们应该高度重视的， 如果我们的孩子能够乐观解读他遇到的每一件事情，那么，面对逆境，孩子自然也能给出更积极的解读，这也就是我们应该帮助孩子拥有的“逆商”
#NBA吐槽大会#
真的假的？这球绝对作弊了[what][what]
骑士对阵热火的比赛中，上演惊人一幕[恐惧][恐惧][恐惧]：
骑士队员史蒂文斯和阿伦打出精彩的空接配合，只见史蒂文斯将球高高抛起，阿伦跳起一丈多高，单手接住球，眼看就要劈扣，说时迟那时快，热火球员马丁哪肯罢休，及时杀到，追着阿伦跳起想来个钉板大帽，谁知阿伦开启外挂模式，脚踩祥云等了两秒，等马丁下落后，才劈扣入网！
马丁板是钉了，球根本没碰到，阿伦这天赋太逆天了！
篮网看见了吗，后悔了吗？[打脸][打脸]
牛顿表示不服！！！[机智]
万众瞩目的火星撞地球来了
是鹿非鹿乃群狼
恶汉文化臭名扬
字母昨日下战书
湖人化身小绵羊
明天NBA将迎来一场焦点之战：雄鹿对湖人！
比赛的胜负并不重要，十有八九湖人队输球。
本场的焦点在于上个月23号，公牛对雄鹿，阿伦对卡鲁索恶犯，导致后者骨折，伤停两个月。
事后老詹为小老弟出头，认为应该被禁赛二十场。
字母哥隔空喊话；要给老詹好好上一课！
米德尔顿更是虾仁猪心地说：先进了季后赛再说！
所以这场火药味十足，会不会演变成全武行！
老詹会不会吓尿了，选择智能模式轮休？！
杜德利走了，还会有谁敢站出来？！
是狮子也怕非洲二哥！
2023年骑士极限空间计算（假设不执行奥克罗球队选项，首轮也送人，不要奥斯曼等）：
阿伦 2000万
马卡 1726万
莫布里 888万
加兰德（鸟权）2676万
虚拟底薪×8 837万
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合计8127万，极限空间4000万。而当年顶薪是4254万（是的，还是比龟龟便宜）
所以骑士2023年想裸签我勒，得损失很多，自己的2023首轮和奥克罗都不能要不说，还只能学今年湖人玩10底薪模式，詹姆斯本人还得降薪，这种球队怎么去争冠？
骑士真想得到詹姆斯，还是得通过交易，如果2023年交易就是先签后换，你总得给湖人点啥，阿伦，勒威尔，首轮，你总得给其中的两样。这也是如今NBA大牌球员换队的一种常见模式
Q：素心，我感觉自己在工作中一直都提心吊胆，但也不知道为什么？
工程师小雨因为工作压力大，感情也不太顺利，前3个月情绪持续低落，不想上班，对什么事情都提不起兴趣，失眠健忘，整天提心吊胆，到医院就诊，医生诊断为中度抑郁和轻度焦虑，前来咨询。
@素心人生设计：认知模式表明，个体对情境的解释，而不是情境本身，会影响个体随后的情绪、行为和生理反应，而这些解释常常以自动思维的形式出来。
自动思维是什么？
它是自发涌现的一连串的想法，我们每个人都有。它通常是简短的、稍纵即逝的、以“速记”形式出现的、以语词或图像的方式呈现的想法或念头。
例如，同样是接到复杂的工作任务，积极的人出现的自动思维就是“这是个锻炼的好机会”，情绪也是兴奋的；而消极的人出现的自动思维就是“领导是不是针对我，给我布置这么难的工作”，情绪就会变得很低落。
咨询师所关心的是识别功能不良的自动思维，因为这些思维歪曲了现实，会让来访者情绪痛苦，也会妨碍来访者实现预定的目标。
如何引出自动思维？其实就可以通过这个问题：“刚才你心里在想什么？”
当引出自动思维后，我们就可以觉察并识别到它，对它进行工作。
一般情况下，我们要识别的是功能不良的自动思维，比如说当来访者遇到困境时，又或者来访者的情绪变得消极时，此时所产生的自动思维，就会影响他们的情绪。
但是，来访者没有经过训练，很多时候会很难回答这样的问题，此时可以怎么办呢？
第一，咨询师可以帮助来访者觉察自己的感受，由感受引出自动思维。
第二，咨询师可以引出对问题情境的详细描述，在描述的过程中，来访者就能回忆起自己的自动思维。
第三，咨询师可以让来访者想象令他痛苦的情境，通过在想象中再现情境，也能回忆起自动思维。
第四，咨询师可以与来访者对具体情境进行角色扮演，也能让来访者觉察到自己的自动思维。
第五，咨询师可以提供一个与假设的来访者实际想法相反的想法，也可以引出来访者的自动思维。
例如，在实际的咨询中，我会问小雨：“提心吊胆的感受，一般会在什么情境下发生？”
小雨回答：“当领导给我布置没做过的任务的时候。”
我：“当时你有什么感受？”
小雨回答：“我很担心，害怕。”
我：“你心里在想什么？”
小雨回答：“我担心我完成不了任务，领导会觉得我不行。我感觉自己不能胜任目前的工作。”
由此，我们就能够让小雨去觉察到自己的自动思维，随后就可以讨论和检验这样的自动思维是不是真的，是不是合理的。
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。
小贴士：
今天的分享来自《认知疗法：基础与运用》，作者朱迪·S·贝克博士，是认知疗法的创始人阿伦·贝克的女儿。
阿伦·贝克是美国精神病学家、临床心理学家、认知行为疗法创始人，于今年11月1日去世，享年99岁。
作为阿伦·贝克的女儿，朱迪·S·贝克博士也是美国宾夕法尼亚大学医学院精神病学的临床心理学副教授，是美国贝克认知行为治疗研究所主任。她写作此书，也是想要为认知行为疗法的实践提供一个坚实基础。
如果你想了解认知行为疗法，请关注我接下来的心理锦囊。
#心理咨询师说# #抑郁症# #心理锦囊# NO.24
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！
本锦囊来自朱迪·S·贝克《认知疗法基础与应用》（第二版），在此鸣谢。
小银行是地狱。
书评：S＆L Hell: The People and the Politics Behind the $1 Trillion Savings and Loan Scandal. 也许可译为《小银行是地狱》.
作者：Kathleen Day，
美国储蓄银行（叫 savings banks, 更准确地说，叫 savings and loans associations）是一种吸收储蓄，专门发放住房贷款的银行。百年来，它们的监管制度和业务范围发生了很多变化。今天，它们跟商业银行已经没有太大的区别。可以认为，它们就是小银行，地区银行。
在监管上，美国的金融机构多如牛毛，光是叫银行的就有六千多家（曾经一万多家）。监管机构也很复杂：联邦的，州政府的。有多个发牌机关，多种存款保险制度。虽然美国不象我国每级政府有5套班子，和几十个（甚至上百个）部委局办厅院小组协会，但是议员，局，办，和游说机构也十分错综复杂。
从存款总额来看，美国的储蓄银行业在鼎盛时（the 1980s），曾经相当于商业银行的三分之二。现在当然灰溜溜了。长期以来，它们跟议员们相互利用：它们声称自己代表社区利益，为"美国梦"做贡献（即，为人们买房子提供按揭贷款）。反过来，议员们利用它们拉选票，捞私利，当然也为它们争取特权。至于"国家利益"，那只是说说而已。如果某个储蓄银行出了丑闻，监管机构想处理，有人马上会站出来护航：千万不要吓坏了存款大众，千万不要影响到美国人们的"住房梦"，千万不要影响到整个行业。于是，监管当局投鼠忌器，并且变成了帮凶。
"政府乖乖地掏钱补贴吧"！如果储蓄银行因为大额亏损而出现了净资产不足的情况（甚至负资产），那政府就被迫降低最低资本充足率的要求（比如，把净资产/存款的最低比例从3％降到1％）。不够？再修改会计规则，允许储蓄银行延期实现亏损（分摊到几年以后）。还不够？允许储蓄银行对持有的物业重新进行估值，计算"非现金"利润。或者，让储蓄银行开展其它业务（股权投资，基金和商业贷款）。等等。
此书讲了大量利益输送，和权色交易的故事。七十年代中期开始，美国的储蓄银行业（有时数千家，甚至几万家）开始遇到了巨大的挑战：由于高通胀，利率不断上扬：在1981年时甚至高达年化22％。而储蓄银行的商业模式实在有缺陷：存款基本上是短期的，但是资产都是很长期的。八十年代前，它们吸收存款的年利率为3％左右，放款利率为6％左右。爽！可是，当市场利率不断攀升时，它们的存款都跑去了货币市场共同基金。它们被迫提高存款利率。可是这样做又受到Q条例（即，利率上限）的限制。而且，储蓄银行以前发放的长期按揭贷款（长达30年）因为市场利率上升而不断贬值，因为这些贷款就象定息金融产品一样。储蓄银行业开始大亏其钱。
亏钱是小事。流动性枯竭是大事。储蓄银行因为不允许提供支票业务，不能提供企业贷款，没有存款保险，因此无法跟商业银行竞争。但是，天下无难事，只怕有心人。储蓄银行业（和行业协会）动用了黑道白道，和"女道"，修改立法，排除障碍，争取到政府的大量补贴，十分成功。
整个故事与Q条例于1986年的被迫取缔，存款保险制度的变化，通胀的肆虐，垃圾债券，"两房"，以及混业经营的讨论交织在一起，是一本很好的历史书。
不管社会主义，还是资本主义，只要政府扶持某个行业，政府（纳税人）就一定被绑架。中国政府扶持城市污水处理。结果，中国人在根本没有污水收集管道的情况下，建了很多根本没有任何价值的污水处理厂。商人们拿了发改委的补贴（和BOT收入），跑了。
太阳能好不好？好！大量中国商人骗取了财政部的补贴款，结果所建的项目根本没有效益。至于"高科技企业"中的肮脏游戏就更多了。十几年来，中国政府鼓励大家收购海外矿产资源， 结果， 中国人在海外矿产所投资的几千亿（上万亿），大部分都打了水漂。中国政府鼓励出口创汇？那就必然有大量的假出口（和骗取退税）。
这本书出版于1993年。它详尽，而且刀刀见血。它点名道姓。它准确地讲哪个官员从哪个储蓄银行通过什么途径，拿到了什么礼物，或者获取了多少便宜贷款，免费住了什么酒店，跟哪个妓女玩耍，花费了多少"出国考察费"，等等。
八十年代储蓄银行的危机让美国人亏损了上万亿。但是，美国人没有汲取教训。他们继续做着"美国梦"（住房梦），一直到2008年更大的危机：次贷危机。
八十年代以前，储蓄银行业并没有存款保险制度。后来它通过游说，复制了商业银行的存款保险制度。结果，很多人设立（或者收购）储蓄银行，然后把储蓄银行掏空，榨干，然后申请破产，或者丢给政府接管。
政府扶持的行业，一定最肮脏，纳税人一定被绑架。利欲熏心，好人也会变成坏人。
