3至6岁儿童营养食谱（夏季3-6岁儿童饮食）

　　老铁们，今天咱们来聊聊给3至6岁的娃准备营养食谱的事儿。小朋友的成长需要充足的营养，所以咱们要搞好他们的饮食，让他们吃好吃得有营养。

　　首先，咱们来说说干贝菠菜汤吧。这玩意儿可是口感鲜美又营养丰富，娃们肯定会爱上的。准备的时候，要准备好菠菜、干贝和虾米这三样东西。先把干贝洗净，然后放进炖锅里，再加足够的水。盖好锅盖，大火烧开，然后转成小火慢慢炖煮30分钟。这时候揭开锅盖，倒进适量的菜籽油。把洗净的菠菜焯烫一下，然后放进炖锅里，再烧开一下就可以关火啦。

　　接下来，咱们来说说五彩土豆泥吧。这个食谱色彩缤纷，对娃的视觉也有好处哦。准备的时候，要把土豆蒸熟后放在一个大碗里，用大勺子或擀面杖把土豆压成泥。然后在平底锅里加少许蔬菜油，倒入玉米、青豆和火腿粒，炒一小会直到差不多熟了。转小火，把土豆泥倒进锅里，搅拌均匀，再炒一小会儿。最后加入少许盐和黑胡椒粉，混合均匀就可以起锅啦。

　　最后，咱们来说说蛋包虾仁吧。这个菜是用鸡蛋包裹着虾仁，不仅好看还好吃。准备的时候，要把鸡蛋磕进容器里，加入精盐和味精，打匀。然后把虾仁和火腿末放进容器中，再加入葱末、白糖和精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅料。接下来，在平底锅中加入适量熟猪油，中火烧热后倒入蛋液，摊成一个蛋饼。把拌好的馅料放在蛋饼上，然后用筷子轻轻地把蛋皮周围向中心折叠，将馅心包在中间。再小火煎透，滤掉多余的油，就可以端上桌啦。

　　当然啦，做这道菜的时候要注意哦。要包紧馅心，避免漏出来。火别太大，免得东西糊底。