100种简单早餐粥做法图（较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习）

　　嘿，朋友们，我是一名资深的美食爱好者，今天给大家分享一些超级简单的早餐粥做法图。我们可以尝试一下将不同的食材制作成各种美味的早餐糊糊。忘记那些复杂的烹饪步骤和沉闷的用词，让我们用轻松愉快的方式挑战自己的味蕾吧!

　　1. 红糖薏米粥

　　食材：糯米100克，红糖适量，薏米50克，葡萄干50克。

　　首先，清洗好糯米和薏米。然后，将它们用水浸泡2个小时以上。加入适量的水和红糖，再加入葡萄干。最后，用中火煮熟直到变得浓稠。

　　2. 冰糖红枣复枸杞粥

　　食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖适量。

　　清洗好糙米，用水浸泡一段时间。然后，将米和适量的水放入锅内，加入红枣、枸杞和冰糖。用中火熬煮至粥变得稠稠的。

　　3. 山药莲子粥

　　食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖适量。

　　把干山药片用温水泡软后，切成小块备用。清洗好粳米和莲子，将它们和适量的水一起放入锅中。加入山药和适量的白糖，用中火煮至粥变稠。

　　4. 核桃黑米粥

　　食材：核桃50克，白米100克，黑米各50克，白糖适量。

　　清洗好白米和黑米，将它们用水浸泡一段时间。加入适量的水和核桃，用中火煮熟。最后，加入白糖搅拌均匀即可。

　　5. 三黄粥

　　食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖适量。

　　将红薯剥皮切块，清洗好小米和玉米。将这些食材加入锅中，加入适量的水和枸杞。用中火煮熟，最后加入白糖调味。

　　还有更多的粥可以尝试哦!比如薏米红豆粥：

　　食材：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖。

　　首先，将薏米和红豆洗净，并用水浸泡2个小时以上。然后，去核备用红枣和龙眼肉。将所有食材放入锅中，加入适量的水，用中火煮至粥变稠。最后，加入冰糖煮至溶解即可食用。

　　这些早餐粥都有不同的功效和作用。比如，红豆薏米红糖粥有利水消肿、解毒排脓、清热去湿的功效。而薏米和红豆则能增强肾功能，对浮肿病人也有疗效。同时，现代药理研究证明薏米还有防癌的作用，对胃癌、子宫颈癌的辅助治疗有效。此外，薏米红豆粥还具有润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。所以说，这些粥不仅美味，还对身体有好处。