健康资讯 早晨，阳光透过窗户洒进房间，悠扬的鸟鸣声唤醒了我。这个时刻最适合享用一份简单清淡的早餐，让我有个美好的起始。
首先，来一碗玉米火腿粥吧。准备大米、玉米粒、胡萝卜、香菇和火腿。首先，把大米和玉米粒冲洗干净，然后浸泡60分钟。接着，把胡萝卜和火腿切成小块。把大米和玉米放入锅中煮，煮开后加入少量油和香菇粒。水再次煮开后，加入胡萝卜块继续煮。记得一边煮一边搅拌。最后，加入火腿块，撒上葱花和适量盐，搅拌均匀后即可享用。
其次，来尝尝花生酱面包。抹上花生酱的全麦面包片简单又方便。花生酱富含维生素C和维生素E，可以提供多种营养，满足身体的需求。
再来，一个鸡蛋卷饼。把鸡蛋打在面粉中搅拌均匀。热锅加入适量油，融化黄油后，倒入已搅拌好的面糊。煎至两面金黄色后，加奶酪和火腿放在饼中即可直接食用。
如果喜欢清爽口感，可以选择色拉三明治。准备三片三明治面包，切黄瓜和西红柿成薄片。然后，在面包片上加入煎鸡蛋、黄瓜片和西红柿片，再撒上些许色拉酱，美味即可享用。
这里还有五彩炒饭，简单易做。准备一些蔬菜、鸡丁、肉丁和火腿丁。将冷饭在微波炉中加热，然后用油炒饭。加入准备好的蔬菜、鸡丁、肉丁和火腿丁，炒匀后加入适量调味料即可食用。
最后，享受一份瑞士土豆饼。将土豆丝洗净去皮，切成丝。放入盆中，加入盐、胡椒粉和淀粉，然后在平底锅中加热。通常煎制成一个饼的形状，两面变金黄后，淋上番茄酱，美味土豆饼就可以享用了。
