7一12岁营养早餐长个（7一12岁长高食谱早餐）

　　早上起床，阳光透过窗户洒进来，我感到一丝丝的寒冷，整个人都仿佛要冻成冰块了。这时候，只有一碗热乎乎的汤面才能给予我温暖和能量，不仅可以解决早餐，更能驱走那令人难受的冷冷的感觉。那碗热腾腾的面条，搭配上一个鸡蛋和几片香肠，真是一顿美味可口的早餐啊!这样的早餐一定可以轻松迎接新的一天。

　　首先，我们要准备好所需的食材，包括鸡蛋、面条、红肠等。然后，将红肠切成适当的厚度，摆放在烤网上，送进小烤箱烤制，一般3至5分钟就可以出炉了，简单又方便。同时，我们也可以把面条煮熟，方法就是用筷子不断地搅拌，确保面条不会粘在一起。准备好这些材料后，我们就可以开始制作美味的早餐了。

　　接下来，我们可以煎一个鸡蛋。只需在平底锅中刷上少许食用油，打入一个鸡蛋，慢慢煎熟即可。同时，在锅里放适量清水，将清洗干净的地瓜叶放入锅中焯水，保持其嫩绿的颜色和口感。煮熟后，将地瓜叶捞出来，放入凉水中彻底冷却，然后沥干备用。

　　现在，我们可以着手炒面条。将煮熟的面条捞出来，放在锅中炒制。此时，在空碗中放入适量的盐、蚝油和葱花，用煮面的开水浇上去，搅拌均匀。最后，将炒好的面条放入碗中，再摆上地瓜叶，一碗鲜美的热汤面就完成啦!

　　别忘了，还有我们煎好的鸡蛋和香肠。将它们摆放在盘子里，点缀我们的早餐，这样一顿完美的早餐就准备好了!赶紧来享用吧，让美味和能量充满我们的身体，为全新的一天注入活力!