10一14岁营养早餐食谱（10岁到15岁的小孩早餐吃什么东西最有营养）

　　嘿!大家好!我是一位资深的美食爱好者，今天要和你们分享一些关于10到14岁孩子营养早餐食谱的小诀窍。

　　周一早餐是我们首先要来看的，这天我们来弄两杯豆浆和牛奶，还有两条红薯。再加上五个老婆饼和两个糯米糍，这份早餐足够两个游颤没人享用啦!

　　周二，我们来准备两块面包吐司，再切成四小块，吃起来更方便。还有一杯奶茶和一份苹果猕猴桃橙子拼盘，这份早餐恰好适合一个人享用。

　　咦，周三的早餐看起来也不错!一份猕猴桃橘子香蕉拼盘，再来一份番茄蛋花汤和拍黄瓜。最后，我们还可以来一份点心洞晌，这样的早餐正好适合两个人享用哦!

　　周四的早餐是猕猴桃香蕉拼盘和一份蛋蒸肉饼，再来一杯奶茶和一杯牛奶。这份早餐也是为两个人准备的。

　　周五的早餐有点儿特别!我们来准备六个鹌鹑蛋，还有一份番茄橘肉拼盘和煎饺。最后再来一份黑米粥，这样的早餐正适合两个人享用。

　　小朋友们的早餐一定要记得要营养均衡哦!最好荤素搭配，这样能够摄入更多的营养。另外，早餐的色彩也不要太单调，这样会提高你们的胃口。