菜苔炒肉松做好吃美食（菜苔肉末）

2021.11.6 星期六

今天体重55公斤，掉秤4两！

十一月目标体重53公斤！

今天饮食：

早餐：豆腐香菇胡萝卜丸子七个➕一杯奶粉

加餐：一个肉松饼➕两个核桃➕两个豆腐香菇胡萝卜丸子

午餐：一小碗白米饭➕番茄炒鸡蛋➕红烧鲫鱼➕清炒菜苔➕筒子骨藕汤（外食未拍照）

晚餐：黄瓜炒黑木耳➕烤面筋➕三个豆腐香菇胡萝卜丸子➕烤黄豆一盘

今天运动：晚上散步一小时，生理期第五天！这几天吃的多还掉了点秤，不知道是不是所谓的黄金期了，如果少吃点是不是会掉的更多哦[笑哭]